小孩子體質比較虛弱，身體抵抗力差，說明身體調節中樞功能不夠完善，會導致身體各個部位的功能不夠平衡，容易被外界濕氣入侵，當被濕氣入侵後寶寶們會出現消化不良食欲下降，對脾髒也會造成傷害。還會經常性的口渴，四肢無力等，平時要注意寶寶的飲食，少食一些比較甜的食物，和油膩的食物所導致的消化不良造成體虛濕熱。
濕熱體質是以濕熱內蘊為主要特征的體質狀態。所謂濕熱內蘊是指濕熱蘊於中焦脾胃及肝膽。水濕阻滯氣機，與熱邪相合，形成濕熱交困的局麵。陽熱因受水濕困阻而難以正常運行，水濕受陽熱熏蒸而使陽氣更受損傷。
《黃帝內經素問生氣通天論》中說：“膏粱之變，足生大疔。”即常食味厚、脂多、油膩的食物會導致濕熱內蘊，易患疔瘡之類的疾病。《讀醫隨筆》中說：“病痙者，其人必平日濕重而氣滯，或血燥氣澀也。”即濕熱體質者體內濕氣較重，且容易引起氣滯，或者有血燥熱、氣機不暢的現象。《溫熱論》中說：“有酒客裏熱素盛，外濕入裏，裏濕為合。在陽之軀，胃濕恒多；在陰之體，脾濕亦並少，然其化熱則一。”意思是說，常飲酒、內熱盛的人，受外濕入侵易生濕熱。陽熱的人，多有胃濕；陰盛的人多有脾濕。有濕的人受熱邪時隻會形成濕熱。
幼兒,因為發育未完成,體質嬌弱,體溫調節中樞功能不完善,對這種強烈反複的外界氣候變化沒有足夠的抵抗能力,容易產生“上火”的現象.專家提醒,小兒“上火”會給寶寶成長帶來困擾,要重視孩子的濕熱問題.
多給孩子進食富含纖維素的新鮮蔬菜和水果.
做菜時注意增加蓮藕（以水煮服或稀飯煮藕療效最好）,蘿卜（以青蘿卜療效最佳,紅皮白心者次之,最好生吃,如胃有病者可做蘿卜湯吃）,茴香,苦瓜等食物.適當增加木瓜,葡萄等水果
適當增加西瓜,梨,葡萄柚,柚子,椰子,橘子,硬柿子,山竹,番茄等寒涼性水果及蘋果,葡萄,柳橙,木瓜,草莓,櫻桃,桑葚等平性水果的攝入.
減少熱性食物攝入:
減少龍眼,荔枝,芒果,榴蓮等熱性水果的攝入.盡量少給孩子提供用油炸和紅燒方法烹製的過於油膩性的食物.要控製孩子的零食,特別要少吃高油,高糖的精致化加工食品.充足供應雞蛋,瘦肉,魚,豆類等優質蛋白,但動物性蛋白質應盡量選擇脂肪少的,不可太油膩.
