不少人去看中醫時，舌頭一伸，總是被說：“有濕氣。”尤其是南方地區的朋友們，中招幾率更高。有濕氣怎麼辦呢？當然是要祛濕，教大家找找我們身上的祛濕開關哦～
怎麼判斷自己有沒有濕氣？
1、看形體
中醫有說“瘦人多相火，肥人多痰濕”。虛胖體型的人多有水濕，嚴重者還會出現下肢水腫等問題。
2、看狀態
濕氣明顯的人士常常感到身體特別困倦，懶得活動，頭重如裹，頭腦不清爽，關節沉重，渾身酸痛，這是濕氣黏滯、阻滯經絡的表現。此外，這些人士還常有胸悶的感覺，要長呼一口氣才舒服。
3、看胃口和食欲
濕氣重的人士到該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺，而且什麼也不想吃，吃一點東西就感覺胃脹，日常有隱隱的胸脘痞悶感，這種感覺就好像吃下去的東西自己往上頂似的。這是典型的脾虛濕困表現。
4、看大便
體內濕氣重時，大便往往稀爛不成形，就算大便基本成形，便質也很鬆軟，而且容易粘在馬桶上很難衝走。人也總有大便排不盡的感覺。5、看小便小便往往表現為尿不多，但次數多或尿得不痛快，有灼熱或澀痛感。個別女性朋友還有白帶量多，這些都是濕氣重的表現。6、看舌頭判斷有無濕氣，最準確的方法就是看舌。寒濕證候的人士常是舌淡胖，舌邊有齒印，苔白膩。而濕熱證候的人士常是舌紅苔黃膩。7、看耳朵、頭發耳朵裏耳屎呈油狀易流出也提示濕熱證候明顯。此外，如果毛發容易油膩出油，麵部皮膚油膩油亮或早晨眼皮腫，有下眼袋，麵色晦暗或發黃也常提示體內有濕氣。身上的四大祛濕開關中醫專家指出，按摩是一種很好的祛濕方法，常刮身體4大祛濕穴位，具有很好的祛濕效果。1、豐隆穴位置：足陽明胃經絡穴，位於小腿前外側、外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。按摩方法：用大拇指或食指間關節點按該穴3分鍾，然後順時針揉按穴位約5分鍾。功效：通調脾胃氣機、祛濕化痰。2、足三裏位置：足陽明胃經合穴，乃保健要穴，位於外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指。按摩方法：用大拇指按壓或順時針揉按穴位5-8分鍾，局部有酸脹感效果佳。功效：足三裏除具有調理脾胃、疏風化濕功能，還能補中益氣、扶正祛邪，有利於增強機體免疫力。3、中脘穴位置：在上腹部，前正中線上，肚臍上4寸。按摩方法：用指端或掌根作用於穴位，順時針揉按2-5分鍾。功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，適用於濕滯、胃脘飽脹、噯氣者。4、曲池穴位置：手陽明大腸經合穴，完全屈肘時，位於肘橫紋外側端處。按摩方法：以大拇指指腹點揉此穴2-5分鍾，亦可用四指並攏，拍打此穴，以局部皮膚微紅為度。功效：可泄大腸濕熱，用於肛門灼熱、大便黃爛、排不盡者，亦可治療濕疹等皮膚病症。
