每一個女性都想生育一個健康的寶寶,這個恐怕是所有備孕媽媽的心願,但是也有一些女性朋友由於肥胖,雖然並不是什麼大問題,當然孕前女性更多關注孕前肥胖對胎兒的影響,然後如何有效地預防這些影響的產生,這是孕前媽媽非常關心的問題。
要了解孕前肥胖對胎兒的影響,首先要了解孕前媽媽要了解的問題,就是到底自己是否有肥胖的問題,這樣才能確定是否對寶寶有影響,這個才是關鍵。
肥胖定義
要評估肥胖與否,最常見的是使用身高、體重計算的身體質量指數BMI (體重/身高2, Kg/米2)。根據身高的不同,每個人的理想體重也有差異, BMI=22是標準體格,18.5-24是標準體格,低於18.5表示體重過重;如果體重指數高於24,則表示超重;如果體重指數超過27,則表示肥胖。
此外,腰圍和身體脂肪含量可作為衡量肥胖的指標。男人腰圍大於90公分、女性腰圍超過80公分,就算是肥胖了。但是即使體重不重、腰圍不大,如超過30歲的男性體內脂肪堆積超過25%、女性脂肪超過30%,也可視為肥胖群體。
因此,減肥不單是減肥,更要有效減少腰圍和脂肪脂肪,才能達到真正健康的體位!孕婦合理增重範圍
在懷孕期間,婦女的體重肯定會增加,其中包括胎兒、羊水、胎盤的重量(約4公斤),以及為生產可能失去的血液而增加的血量,以及在懷孕期間子宮和乳房的增大、額外的水分滯留和皮下脂肪沉積造成的重量等。一般來說,孕婦在整個孕期平均增加了10-12公斤。
不過,根據懷孕前體重過輕、標準或過重的情況,孕期可增加的體重也有所不同。孕前體重標準者,建議孕期增重11.5-16公斤;如果懷孕前體重過輕,懷孕期體重應增加12.5-18公斤;如果懷孕前即體重過重,建議孕期體重增加7-11.5公斤即可。
因此對女性朋友來說,要想生育一個健康的寶寶,首先要做的就是控製體重,減少孕前肥胖對胎兒的影響,同時也要注意在孕期要注意控製體重,這個也是非常關鍵的。
