睡覺好累是什麼原因

睡覺對於人們而言，應該是最為放鬆的時刻，這段時間是可以完全放鬆自己的身體和大腦的。但是有時候睡覺對某些人而言也非常困擾，有的人經常睡醒之後會覺得非常累，像這種情況不排除是因為身體原因引起的，所以要注意調節，除了身體原因，睡覺好累還可能是什麼原因?

1.睡覺的時候如果感覺好累，休息不過來，需要考慮到以下幾個方麵的因素：第一個因素就是比較常見的因素神經衰弱症，一般有其他方麵的症狀，比如失眠、心煩、容易做噩夢，可以口服調節神經的藥物進行治療，比如安神補腦。液。第二個原因，白天的時候活動量比較大，劇烈的活動，比如打球、長時間站著、跑步也可以引起晚上睡覺的時候感覺好累，是一種生理的現象，注意避免誘發因素就可以得到改善。第三個原因，內科的一些疾病也可以出現這種情況，比如營養不良以及低血壓狀態、低燒、感冒，要分別進行檢查，明確診斷以後，治療原發病。

2.睡前飽腹。古語雲：胃不和，則臥不安。睡前不宜進食，當忌口。夜宵或零食吃的太多來不及消化，滿是食物的胃器官不斷刺激大腦，引起大腦興奮，讓人無法入睡。即使睡去，胃器官依舊在加班工作，對胃器官及身體造成傷害。

3高低枕頭。從人的睡姿上有仰睡與左右朝睡兩種，科學睡法是朝右睡，因為不會壓迫心髒。此時枕頭的高度應該是肩膀與耳朵的這段長度。枕頭過低，容易落枕，流入大腦的血液過多會造成次日頭腦不舒服。枕頭過高，會影響呼吸道，長此以往甚至駝背。