在現在的生活和工作中,人們每天都麵臨著各種壓力,往往會導致出現心煩意亂,感覺身體裏有熱氣在翻滾,當出現這種現象時,人體的健康也會隨之下降。這種現象往往是由肺火大引起的。肺火在日常生活中能起到調節的作用,能有效地清除肺火,讓身體保持健康狀態。
如何清除肺火
1、藥物
要想減輕咳嗽、咽喉腫痛的症狀,可以服用板藍根衝劑、雙黃連口服液等藥物,具有清熱解毒、涼血利咽的功效,去肺火的效果也比較好,在承受能力較差的時候服用藥物效果更好。
2、呼氣咳嗽洗肺
通過深呼吸和自我咳嗽的方法,幫助呼吸道排出一定量的分泌物,提高自身的免疫力,最好是選擇新鮮空氣的地方,經常吸氣呼氣,可以清洗肺部。
3、飲食
如果覺得肺有燥熱、咳嗽不止,可以多吃一些生津止渴、滋潤肺部的食物,比如冰糖、雪梨、羅漢果茶等,這些食物能清熱解毒、潤肺止咳,有降肺火的作用。
預防
1.有素體易上火的人,日常生活中要以清淡為主,多吃含有維生素的蔬菜水果,多喝水,少抽煙喝酒,平時要適當運動,保持大便通暢。
2.要注意四時季節的變化,根據氣候特點適當調整飲食結構,尤其是在夏秋燥熱之季,切勿嗜食辛辣煎炸肥膩之品,以免助生火熱之氣。不能太晚休息,以免耗傷陰精,加重虛火上炎。
3.有肺火症狀時,如果症狀比較輕,可以選擇比較涼性的食物如梨、荸薺、枇杷等,或者用甘寒生津的食品,如菊花、金銀花、麥冬、羅漢果等,用甘寒生津的食品泡水喝,如果症狀比較重,要去醫院就醫,對症治療。
