穀氨酰胺是安全性合理的，血液中的穀氨酰胺濃度值能夠保持在一個相對性平穩的功效，訓煉後迅速攝取L穀氨酰氨，就能馬上提升身體兒童生長激素和礦酸睾丸素的水準，能提高身體合成代謝反映，推動肌肉迅速增長。這一全過程在訓煉後2鍾頭做到巔峰，4鍾頭剛開始變弱。
補充穀氨酰胺對健身運動機體具備多種多樣益處，尤其是肌肉細胞生長發育和提高免疫功能。它是大抗壓強度運動後一種優良的修複劑。因而，為使健體發燒友及比賽選手達到最好訓煉實際效果，使肌肉獲得更強的增長，在攝取充裕蛋白的另外，還應補充穀氨酰胺。那麼穀氨酰胺粉運動健身食用方法是什麼呢？
訓煉後補充糖元貯備、但食材可能會減少L穀氨酰氨對合成代謝生長激素的促進功效。服食L穀氨酰氨45-60分鍾後再補充糖元。
怎樣攝入穀氨酰胺
穀氨酰胺（Glutamine）是建立蛋白的碳水化合物，對肌肉抗壓強度、精力和身體損壞組織修補十分關鍵。我們的人體能自主生成穀氨酰胺，也可根據食材攝入它。可是，當人體由於運動過量、病症或負傷而處在工作壓力之中，可能沒法自主生成充足的穀氨酰胺。你可以閱讀文章下列流程，掌握怎樣攝入穀氨酰胺補充劑，以維持身心健康。
運動健身群體該怎麼使用穀氨酰胺
掌握穀氨酰胺做為運動健身補充劑的益處。對用心的運動健身者而言，穀氨酰胺是關鍵的補充劑，因為它是肌肉蛋白的關鍵成份。
穀氨酰胺是“非必要”碳水化合物。這表達身體能夠自主生成一定量的穀氨酰胺。殊不知，假如你已經開展運動過量、從病症中還原或創口已經痊愈，人體生成的穀氨酰胺份量就沒法滿足需求。
假如身體沒有充裕的穀氨酰胺，肌肉剛開始溶解，造成肌肉損耗，並增加還原時間。
服食穀氨酰胺補充劑能避免以上狀況產生，另外協助保持體細胞的水合作用，增強免疫係統，提升人體代謝的兒童生長激素。
