戒糖的好處主要包括減少齲齒的發生、維持血糖平衡、減少發胖的概率等，也可能會影響體內能量、造成營養不良、低血糖等壞處，需要根據個人情況適當戒糖。
1、好處：由於糖能產酸，酸能使牙齒脫鈣，戒糖後在一定程度上能夠減少齲齒的發生。同時，存在糖尿病的患者戒糖後，能夠促進病情的恢複。另外，糖中的熱量比較高，存在肥胖的患者，戒糖後能夠使體內的熱量減少，從而達到減重的目的。
2、壞處：戒糖後可能會影響機體的代謝和能量的補充，從而出現身體乏力等症狀。同時，戒糖嚴重時還可能會導致體內的物質轉化為糖，比如脂肪、蛋白質等，可能會引起營養不良，出現頭暈、疲乏等症狀。長時間戒糖還可能會導致機體糖分攝入不足，出現四肢酸軟、饑餓等症狀。
除此之外，好處還包括改善皮膚、有利於身體的發育等，還可能會引起神經係統方麵的壞處，比如腦能量不足、供血不足、肢體無力等，需要根據自身實際情況戒糖。
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