爆發力是指在最短時間內使器械（或人體本身）移動到盡量遠的距離指在最短時間內使器械的力。顧名思義。這種力就象火藥爆炸一樣，能在一瞬間崩發出巨大的能量。爆發力實質是指不同的肌肉間的相互協調能力，力量素質以及速度素質相結合的一項人體體能素質。
爆發力不是天生的，由於基因原因使人的骨骼不同，爆發力上限會不一樣，但是爆發力可以經過後天的鍛煉獲得增強。
爆發力主要靠白肌，而白肌在人體的比例是由先天決定的。在白肌數量不變的情況下，要想增加爆發力，隻有通過科學、艱苦的訓練，來增粗白肌的肌肉纖維。力量訓練不光要能吃苦，循序漸進，還要有科學、正確的方法。
ゆ哥就是潮流問#在學校進行的一些體育測試中，我總是得分很低，這讓我非常的自卑，我想使我的腿部有爆發力，但是不知道應該怎麼鍛煉呢？大眾養生網小編解答：腿部沒有爆發
❤相印愛相隨問#最近在家附近第一個健身房報了武術班，聯係了幾個月發現自己在出拳的爆發力方麵不及其他的朋友，或許是方式方法不是很對，所以想問問如何聯係出拳爆發力？
手臂力量不足一般是由於沒有鍛煉引起的，長期沒有鍛煉，運動，是會導致身體出現異常現象的，一般鍛煉肌肉的爆發力是需要一個很長的過程的，鍛煉肌肉對身體也是有很多好處的
氣質小青年問#我是一個非常喜歡運動的人，尤其是跑步。但是我的跑步速度總是不快，短跑的時候又非常需要爆發力。怎麼樣練跑步爆發力好呢？大眾養生網小編解答：訓練跑步爆
我要鍛煉自己的肌肉爆發力的話首先就要做好足夠的熱身運動，因為如果熱身運動做的充分的話進行肌肉的爆發的話，很容易導致肌肉出現拉傷，因此要注意做足熱身運動，之後要進
很多夫妻在性生活的時候，都特別鍾情於嚐試各種性愛技巧，但其實有些性愛技巧是中看不中用的，適合自己的性愛技巧才是最好的。一個有技巧的男人會用女人渴望的方式與節奏去
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