女人都希望自己的腿又細又直又長，小腿和大腿粗細一樣，大小腿幾乎連接成同一圓柱體，也就是所謂的筷子腿。經過研究發現筷子腿的其形成因素可能與雌激素缺乏有關，這是一種先天性的腿型。對於後天的愛慕者來說，其實可以通過一些方法自己進行鍛煉。那麼，筷子腿怎麼練？
第一、健身帶瘦腿
有健身習慣的朋友可以利用健身帶的力度來讓自己半蹲，然後抬起自己的後腿，這樣能夠讓你的臀部得到足夠的提拉和緊致效果，還能夠在很大程度上幫助鍛煉你的小腿肌肉呢，這樣就能夠讓你的腿看起來比較瘦長，不會出現橫向發展的情況。
第二、橫向擺腿
讓自己的雙手撐在地上，單膝跪在地上，然後讓自己的另一條腿呈現出擺動狀態，實際擺動的時候建議從下到橫向，然後再向上擺動，這樣連續操作二十次，再反向操作二十次即可。
第三、敬禮式
讓自己單腳踩住自己的健身帶，然後另外一隻腳則呈現出敬禮的狀態向後撤，讓自己半蹲著，堅持這樣做二十次，接著再換成另外一邊進行操作即可。
第四、側擺腿
讓自己的兩隻手撐住健身帶，然後讓自己單膝跪在地上，另外一隻腿則呈現出上下擺動的狀態，這樣重複操作二十次，然後再換成另外一邊來操作二十次即可，每天隻要堅持這樣做就能夠讓你腿部的贅肉被減掉。
