鉛筆腿素來是十分多女孩追求完美的腿形，由於腳部細且直長，如同木筷一樣，因此而出名為鉛筆腿。鉛筆腿是全部腿形中，十分令人滿意的一種，那麼女生如何瘦出鉛筆腿呢？
座姿夾書。每日一坐便是7、8個鍾頭的上班族們，下身肥胖症十分比較嚴重。好好地運用這種蹲著的時間，悄無聲息的瘦小腿取得成功！坐著辦公室桌子的情況下，務必擺正座姿，上身維持挺直，兩腿閉攏，在兩腿間捏住一本薄厚適度的書。能夠 試著兩腳跟踮起，那樣小腿肚曲線圖會更好看！
貼牆瘦小腿。餐後或是空餘的時間，靠著牆麵，屁股、肩部必須緊靠牆麵。雙眼認清正前方，靠牆站立30分鍾。隨後活動骨節位置，釋放壓力釋放壓力。
扶椅後提腿。這一姿勢隻需一張有靠背的椅子，兩手扶著靠背，人體維持站立；左腳剛開始向後挺直，而且往後麵踢出來。每側踢10下，輪著更替。
上空登車:。平臥在木地板上，下背部緊靠路麵。兩手放到頭側，胳膊開啟。將腿伸出，遲緩開展登單車的姿勢。呼吸，伸出上體，用右腕關節碰觸左腿，維持姿態2秒左右，隨後複原。再用左腕關節碰觸右膝蓋，一樣維持2秒左右，隨後漸漸地返回剛開始姿態。
健身球卷腹:。平躺在健身球上，兩腳放置地麵上，兩手放到頭側，胳膊開啟。下頦向胸口微收，呼吸，收攏腹部肌肉伸出上半身約45度，維持2秒左右，隨後漸漸地返回剛開始姿態。以便保持穩定，兩腳能夠 多分離些。假如提升難度係數，能夠 將兩腳並起來做。
舉腿卷腹:。平臥在木地板上，下背部緊靠路麵。兩手放到頭側，胳膊開啟。兩腿伸出與上半身呈90度，兩腿交叉式，膝蓋骨微屈。呼吸，收攏腹部肌肉，伸出上半身，下背部不可以離地，維持2秒左右，隨後漸漸地返回剛開始姿態。要留意維持下頦向胸口微收。
