冬天洗澡很多人都不喜歡用冷水，因為天氣比較寒冷，都會洗熱水澡的，但是也有的人有這樣的洗澡習慣就是洗澡先熱水後冷水好嗎，這樣的方法對健康是否有不利的因素呢，其實對於洗澡方式來說呢，也是因人而異的，不管是熱水還是用冷水，都需要根據個人的情況來選擇洗澡的方法。
①以前沒有洗過冷水澡的人，如果突然洗冷水澡，會使血管收縮，體溫下降，身體受涼，導致感冒。因而洗冷水澡應從夏天開始，從夏秋季一直堅持到冬天，其間最好不要中斷。
②洗冷水澡最好不要洗頭臉部位，因為呼吸係統都集中在那裏，容易受到風寒而產生呼吸道疾病，應在洗冷水澡時保持頭部幹燥。
③因為冬天北方的水冰冷刺骨，不像南方的水那樣溫度不是很低。用很冷的水洗澡，時間長了皮膚會凍傷，長凍瘡，因此洗冷水澡的時間，要因人、因時、因地而異，時間不可過長，氣溫越低，水浴時間越短。冬天最多洗3―5分鍾。並且浴後要用幹毛巾將身體擦幹、擦紅。
④洗冷水澡要在身體健康的前提下進行，如有炎症或體溫升高時，則應停止，等身體康複後再進行冷水鍛煉。
⑤女性因其特殊的生理原因，最好不要洗冷水澡。
有毅力堅持下去對身體是很有好處的!聽說用冷水洗完在用熱水洗然後在用冷水洗這樣反複的交替的洗對人的抵抗能力等的方麵的素質用很高的提高而且這樣一洗不容易感冒。
這和洗冷水澡並不矛盾，因為洗冷水澡是在人控製下進行的，在人能耐受的條件下，最大的激發出人對寒冷天氣的適應能力，增強體質，這就像我們平常說要少接觸病菌，可是在可控製的條件下，卻可以把經過人為處理的病菌輸入到人的身體內，以獲得最大的免疫效果道理是一致的，其中的適度非常重要。
如果有人洗澡先熱水後冷水好嗎，其實這樣的做法還是很不錯的，效果也是挺好的，但是需要針對每個人的情況選擇合適的洗澡方法，有的女性因為自己身體生理方麵的因素，冷水澡也注意一下了，很多的人洗冷水澡有利於健康，但是身體虛弱的人例外。
