運動減肥為何體重不減

運動減肥體重不減可能是運動強度不夠、飲食不當、新陳代謝慢等原因所致，因此還需要適當的進行調理。

1、運動強度不夠：如果鍛煉強度不夠，比如這是散步或者是輕微運動，通常並不能達到較好的減肥瘦身效果，所以需要選擇一些強度大的運動，比如跑步以及遊泳和跳繩等等，另外還需要長期堅持。

2、飲食不當：如果隻是運動減肥，但是沒有控製飲食，可能會導致攝入的熱量大於消耗的熱量，因此並不能達到瘦身的效果，所以還需要控製脂肪以及熱量的攝入。

3、新陳代謝慢：在身體新陳代謝較慢的情況下，也會影響到減肥瘦身的效果，平時還要適當喝些溫開水，能夠促進身體新陳代謝。

除此之外，和肌肉含量增加也有比較大的關係，可以根據自身情況選擇適合的減肥方法，才可以達到較好的減肥瘦身效果。