說了這些，大家應該明白了什麽才是改造生理，改造生理在傳統武術中的重要性是什麽。而改造生理的關鍵是要啟動人體的先天功能。那麽如何啟動人體的先天功能呢?首先，我們要從改變自己的思維模式入手。
為了讓大家便於理解，我先說一個日常生活中的事例。人在睡覺的時候，由於長時間在一個姿勢狀態下造成肢體上受到壓迫，使自身的血液循環受到阻礙。在正常情況下，我們都會自動的進行調整。但是由於過度疲勞或其它等原因，大腦對肢體發出的信號沒有反應，而這時由於肢體壓迫造成的疼痛不斷的加大，使大腦不斷的收到大量的緊急求救信號。如果這時侯大腦對此還是沒有反應的話，腦神經就會因為受到這種大量不良信息的反饋而產生出各種幻覺，我們把這種現象叫做夢。在這種情況下所做的夢往往都很恐怖，我們便會從噩夢中驚醒，而這一切都是由於肢體的極度不安造成的。這個事例告訴我們，人體在生理和心理上是相互作用的。一個人有什麼樣的生理狀況，就會產生出什麼樣的心理狀態。而地球上所有的動物，包括人類這種高級動物，他們的思想行為都是根據自身的生理條件來決定的。
那麼，換一個角度講，我們每一個人都是被禁錮著的。被什麼給禁錮著呢?就是被我們現在所具備的生理條件。人的生理條件決定了他在現實當中所做的一切。我們平常要用眼睛才能去看，用耳朵才能去聽。但是有很多武林前輩都有不見不聞之知覺。這正是人體先天功能所產生的作用。然而先天功能的發揮完全有賴於後天心態的改變。人體現有的生理條件是固定的，我們不可能讓它再長出第三隻眼睛來。能夠改變的隻有我們的思想。
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說到心態的轉變，大家就會想到佛家所說的修心。沒錯，我們所說的轉變思維模式的確跟佛家所說的的修心有關。那麼大家一定要問：佛家曆來隻注重心性上的修為，而忽略形體上的鍛煉。這跟武術有什麼關聯呢?其實無論是佛家也好，道家也好。根本就不存在隻修性不修命，或是隻修命不修性的問題。因為性命是不可分的。心物是一元的。
但是佛道兩家的經書浩如煙海，這讓人從何學起呢?其實經書隻是前人練功的經驗和體會。縱然有千卷萬卷，其實問題隻有一個。討論的都是如何去解決。那麼在這個問題上，方法雖有八萬四千，但是你卻隻能擁有一個。所以事情並不象大家想的那麼複雜。但在這裏要提醒大家注意的是，千萬不要迷信有什麼修煉口訣。所謂千古不傳之秘隻不過是教你如何改變後天的思想意識，讓你從被禁錮的思維模式中解放出來。而隻有這樣才能啟動本我的原有功能，打開人與自然之間被後天堵塞的通道。這就是禪機，道家稱為玄關。它是開通人體先後天的一把鑰匙。要想開通它的確要有方法，但決沒有什麼口訣。因為每個人的情況都不一樣，大家怎麼可能都用同一種方法來解決所有的問題呢。
前麵已經說過，人的思維是受人類現有的這種生理條件影響的，所以說它是有很大局限性的。如果我們能從主觀上改變自己的思維模式，把它從一種有局限的思維逐漸轉變成一種無局限的思維。而後再通過這種無局限性的思維來改變我們在後天思想意識作用下的能量運行模式。使它從一種雜亂無章的非常狀態，回到一種無意而有序的自我調節狀態。古人把這種狀態稱之為先天狀態。在這種先天狀態下，人體能量是自然運行而不受後天各種因素的幹擾的。所以前輩們把這種自然狀態下的能量運動也叫做自動運動。這種自動運動可以使我們的身體不練而自練，不養而自養。不鍛而自鍛。被破壞的人體組織機能在這種運動的作用下會自然的進行修補而逐漸得到康複。使不健康的身體變得健康，使健康的身體變得更強壯。最終，這種自動運動會溝通人體與自然界之間的能量通道，從而達到天人合一的理想境界。
