一、用芡實製作山藥薏米糊
1、將三種材料按1:1:1的比例用攪拌器攪拌,最好是打細一點。
2、吃飯時舀兩大湯匙打粉,放兩顆冰糖,放入小奶鍋中。
3、點火時,先加一點水淹過粉即可,用勺子不斷攪拌,以免糊鍋,如果覺得太幹可以再加幾次,建議是多煮一會兒,因為打粉時是生粉,多煮一段時間就能避免夾生的味道。
4、直飲即可,配上其它的早飯,一份香噴噴的早餐就完成了。
提示:
1.打粉後可放入封口的容器中,需要時再勺出部分做,如果每天吃200g,大概是半個月的量。
2.水量與糖的比例視個人口味而定,適量即可。
3.建議用冰糖,白糖吃起來比較幹爽。
4.在打粉時,裏麵會有薏仁殼,不能打碎,吃時要小心。
二、如何食用山藥薏米芡實粉
山藥薏米芡實粉具有健脾益胃、補氣血、健脾胃的功效。山藥薏米芡實粉具有補腎益精的功效。山藥薏米芡實粉具有健脾益肺、祛濕利水的功效。山藥薏米芡實粉能起到很大的作用,就可以適當的服用山藥薏米芡實粉。那山藥薏米芡實粉怎麼吃呢?
1、空腹時宜食用山藥薏米芡實粉。
空腹吃山藥薏米芡實粉有很好的營養價值,山藥薏米芡實粉具有很好的營養價值,可以起到很好的效果。
2、食用山藥薏米芡實粉的適當比例
3、推薦每日早、午餐或晚餐吃山藥薏米芡實粉
再一次節省了,這個食法非常適合正在減肥的朋友們。
