麻辣烤兔肉是現在很多年輕人喜愛的食物,色香味俱全,而且吃兔肉可以讓皮膚更加的光滑,使皮膚更加的有彈性,還具有減肥降脂、補氣血、提高記憶力的功效。那麼今天我就來教大家這道麻辣烤兔肉的做法,認真學起來。
原料:兔腿肉400克。 火腿100克、青菜葉50克。精鹽15克、味精1克、腐乳鹵50克、胡椒粉10克、汾酒25克、蔥段50克、薑絲25克、香菜5克、幹澱粉15克。
做法:
1、將兔腿肉去骨洗淨,用刀順著肉切開,向兩邊片薄並拍平。接著將肉皮朝下,加腐乳鹵、汾酒、胡椒粉、味精和精鹽,醃製約15分鍾。然後將醃製過的兔腿肉,置於砧板上攤平,放上青菜葉,撒上幹澱粉。
2、再把火腿切成薄片,放在兔肉上與蔥段、薑絲、一起卷起來。取細鐵絲捆紮住,用鐵鉤鉤掛,放在烤爐內,烘烤約30分鍾即熟。將烤熟的兔肉拆去鐵絲後,橫切成片,擺放在盤中,兩邊襯以香菜葉即成。
3、此菜外表絳紅,肉質鮮嫩,鹵香濃鬱。當然若配料不同,烤製出的兔肉,則各具有味道。而烤製的爐具須有講究,主要是掌握火候,恰到好處受熱均勻。要不斷翻動兔肉,直到烤熟即可,散發出香氣。
營養價值:
1、兔肉富含大腦和其他器官發育不可缺少的卵磷脂,有健腦益智的功效;.
2、經常食用可保護血管壁,阻止血栓形成,對高血壓、冠心病、糖尿病患者有益處,並增強體質,健美肌肉,它還能保護皮膚細胞活性,維護皮膚彈性;
3、兔肉中所含的脂肪和膽固醇,低於所有其他肉類,而且脂肪又多為不飽和脂肪酸,常吃兔肉,可強身健體,但不會增肥,是肥胖患者理想的肉食,女性食之,可保持身體苗條,因此,國外婦女將兔肉稱為“美容肉”;而常吃免肉,有祛病強身作用,因此,有人將兔肉稱為“保健肉”;
4、兔肉中含有多種維生素和8種人體所必需的氨基酸,含有較多人體最易缺乏的賴氨酸、色氨酸,因此,常食兔肉防止有害物質沉積,讓兒童健康成長,助老人延年益壽。