大棗在我們的生活中是是一種很常見的食物，大棗的種類也是非常多的，不同種類的大棗食用方法是不同的，而且營養價值也是不同的，大棗一般比較常見的有紅棗和駿棗，不過大多數人平時對於這兩種棗並不是特別的了解，其實紅棗和駿棗是有一定的區別的，這兩種棗的營養也是不同的。
駿棗：駿棗主產於山西交城等地，當地古老品種之一。果實大，圓柱形或長倒卵形。果麵光滑，果皮薄，深紅色。果肉厚，白色或綠白色，質地略鬆脆，汁液中等，稍具苦味。幹棗甜度是柔和香甜的感覺。
灰棗：灰棗也稱為新鄭灰棗棗，果實呈長倒卵形，果皮為橙紅色。產於中國新鄭。灰棗得名是因為若羌棗在成熟變紅之前，通體發灰，好似掛了一層霜，所以得名“灰棗”。後大麵積栽培種植於新疆等地。果實長倒卵形，胴部稍細，略歪斜。果頂廣圓，頂點微凹。果麵較平整。果皮橙紅色，白熟期前由綠變灰，進入白熟期由灰變白。果肉綠白色，質地致密，較脆，汁液中多，幹棗果肉致密，有彈性，受壓後能複原，耐貯運。
二者區別：兩個品種果形不同，灰棗比較小，棗肉肉質比較緊密;駿棗比較大，棗肉肉質較鬆。
挑選方法：
一捏二看三嚐：
1、捏紅棗的果肉，看棗肉是否可以很快回彈，回彈越性越好，棗質越好;
2、撕開棗皮和棗肉，看棗肉的質地如何，糖分高的棗子，在濕度合適的情況下可以拔出絲，這樣的棗子口感甜，但是頂幹的就看不出絲了，可以看顏色，黃白、粉紅或淺棕色的果肉糖分高;
3、最後吃下看，真正好產地的紅棗棗肉糯香可口，而且棗皮薄，香甜緊實的口感讓人留戀難忘。
大棗的不同吃法具有不同的作用，給身體帶來的影響和負擔也是不同的，在這裏不建議人們生吃大棗，畢竟大棗的外皮容易在腸胃裏麵滯留，增加腸道的負擔，影響廢棄物的排出，同時生的大棗不容易清洗幹淨，容易吃進去一些農藥和細菌。
