晚上吃水果對皮膚好。
水果一般富含多種維生素和微量元素，其中維生素C和維生素E有抗氧化的作用，可以抑製皮膚細胞發生氧化反應的速度，還能清除體內自由基，延緩皮膚衰老，另外，維生素C還能抑製黑色素沉著，加快皮膚代謝黑色素的速度，起到美白淡斑的作用，所以晚上睡覺前適量吃水果對皮膚是非常好的，不過，水果當中的含糖量也是非常高的，所以晚上睡覺前吃水果後，要及時刷牙或漱口，防止糖分遺留在牙齒上，導致牙齒表麵滋生細菌，甚至引發齲齒，另外，糖分攝入過多會在體內轉化成脂肪，所以晚上睡覺前不能吃太多水果，防止造成脂肪堆積肥胖的症狀，對身體健康不利。
另外，睡覺前要盡量避免吃荔枝、龍眼或榴蓮等熱性食物，防止引發上火或導致皮脂腺分泌旺盛，甚至使毛孔堵塞引發長痘的情況，影響皮膚美觀，睡覺前可以適量吃些蘋果、香蕉或西瓜等水果，不但有護膚的效果，還能促進胃腸道蠕動幫助排便，促使體內的垃圾毒素隨著糞便排出體外，預防出現便秘的情況。
桃子含有豐富的鐵質和果膠，對排出人體內的毒素增加麵色紅潤有很好的作用，是一種能很好美容養顏的水果，桃子中含有豐富的維生素C，有提高人體免疫力美白去斑的作用。而且
初吻╰給了煙問#夏天到了，穿裙子秀美腿的季節到了，但是我身體一直很胖，想減肥，除了運動之外，還要節食，那麼晚上不吃飯吃什麼水果比較好？大眾養生網小編解答：現在的
煙雨風飄渺問#我每天晚上都不太想吃飯，本身也想著減肥，就想著晚上隻吃水果，不知道這樣吃好不好，晚上隻吃水果可以嗎？大眾養生網小編解答：俗話說的好，早餐吃好午餐吃
就這樣散了問#因為想要減肥，所以我經常會在晚飯的時候，隻是喝一點湯就算了，但是到了睡覺的時候，總是會感覺到肚子裏咕嚕咕嚕直叫，請問，這時候吃點什麼水果比較好呢？
轉身ㄨ已陌路問#很多人會想在晚飯後吃一定水果，可又不知道吃什麼水果好，該不該吃，會不會影響到健康呢，晚上適合吃什麼水果啊？大眾養生網小編解答：一般晚上可以多吃一
外麵的世界問#我比較喜歡吃水果，不管是白天還是晚上，睡覺之前都要吃水果，朋友說這樣不好，容易得胃病，適合晚上吃的水果有什麼？大眾養生網小編解答：有一些水果是涼性
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