甜酸魚的做法

作者:小王  時間:2014-05-22 11:30:12  來源: 大眾養生網

魚是很多人最愛,魚在種類有很多,在對魚選擇的時候,都是不能隨意的進行,不同的魚在功效和作用上,都是有著一些區別,所以在魚選擇的時候,也是要以適合自己為主,不過常見的魚含有的蛋白質、脂肪、氨基酸都是比較多,利於人體健康發展,那甜酸魚的做法怎麼樣呢?

對甜酸魚的做法是很多人不太清楚的,製作這樣的魚,不僅口味獨特,而且這樣魚吃的時候,在對人體各方麵,都是有著很好的幫助,它是一個放心之選。

甜酸魚的做法:

主料:龍俐魚、洋蔥、甜紅椒、冬筍

輔料:橄欖油、米酒、鹽、魚露、澱粉、甜酸醬

耗時:半小時

功效:理氣、寬中、富含熱量

做法 無步驟圖

1.剛解凍好的魚裏麵有很多水分,必須用廚房紙或毛巾吸幹。

2.隨著魚的中間線切開,然後將魚切成斜片段。

3.接著放米酒。

4.加入適量鹽。

5.添加些魚露更入味。

6.再放一大湯匙的澱粉,用手抓勻後醃製20分鍾。

7.準備好其他食材。甜紅椒和洋蔥切塊,冬筍切片。

8.甜酸醬倒入碗內備用。

9.熱鍋倒入橄欖油。

10.油溫約8分熱時,將醃製好的魚片下鍋炒至基本熟,很快不到2分鍾,馬上盛起備用。

11.利用鍋內剩餘的油將其他食材煸炒2分鍾,使洋蔥的香味出來。

12.倒入甜酸醬一起拌炒到漿汁起泡。

13.最後倒入魚片拌炒均勻即可關火。

14.裝盤,一道甜酸可口,細嫩幼滑的甜酸魚上桌享用。

通過以上介紹,對甜酸魚的做法也是有著一些了解,因此對這樣魚製作的時候,都是可以按照以上方法進行,不過要注意的是,在對這些魚製作的時候,食材的選擇也很關鍵的,一定要選擇新鮮的,這樣吃的時候,也利於人體健康。

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