一旦人長出了白頭發，就會產生一個擔憂，它一定會越長越多，因為這仿佛是變老了的提醒，老了便會不斷地長白發，無法挽救。當出現白頭發時，我們要學會及時補救，以阻止它越長越多。在長白發的早期，你就行動起來，也許可以達到意想不到的效果。
一、飲食治療
1、食用黑芝麻
赤砂糖，黑芝麻、核桃仁。將黑芝麻、核桃仁炒熟待用。赤砂糖放鍋內，以小火煎熬至較稠厚時，加入黑芝麻、核桃仁調勻，即停火。趁熱將糖倒在表麵塗過食用油的搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻後即成黑色砂板糖。可隨意食用。取黑芝麻可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對“少白頭”的白發變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻，粳米。先將黑芝麻淘洗幹淨，曬幹後炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五髒之功，適用於身體虛弱、頭發早白。
2、食用桑葚
鮮桑椹(或幹品)洗淨，加水適量煎煮，每30分鍾取煎液1次，然後加水再煎，共取煎液2次。合並煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時，加蜂密300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水衝化飲用。
3、食用枸杞
內服煎湯、燉食；熬膏浸酒或入丸、散均可，補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭發早白有治療效果
二、情緒治療
保持心情愉快，不應感到焦慮。
