長期修習有很好地暢通經脈,調和氣血,平衡陰陽,養護五髒的作用,故名佰瑞福五髒養生操。其分為普濟操、舒甘養肝操、心悟養心操、建中養脾操、月華養肺操和虎潛養腎操。
普濟操通過抓、蹬、踏、拍、甩等四肢的交替伸展動作,可調暢全身氣血,通經活絡,輔以“普濟訣”和歡快的音樂,達到氣血雙補、陰陽調和、安五髒、益全身的作用。舒甘養肝操中醫學認為,肝屬木,藏血,主情誌,喜條達疏泄,與膽相表裏,開竅於目,通於春氣。故此節旨在通過拉伸足厥陰肝經和足少陽膽經,配合敲打膽經循經部位,輔以角調音樂,起到養肝利膽,明目舒筋,行氣解鬱的作用。心悟養心操中醫學認為,心藏神,屬火,主血脈,與小腸相表裏,開竅於舌,通於夏氣。故此節旨在通過拉伸手少陰心經和手厥陰心包經,配合按揉膻中穴,輔以徵調音樂,起到活血化瘀,調暢氣血、養心護心的作用。
想象一下每天清晨早早起床,太陽剛剛升起,沐浴著陽光在公園裏做一套五髒養生操,全身心的放鬆,忘記煩惱,緩解壓力,將全身心投入到與大自然的交流之中,老年人可以延年益壽,年輕人可以緩解壓力,感受一下生活的慢節奏。