當大家運動量非常大的時候，可能很多人會出現臉色蒼白這樣的一種症狀。當然這樣的一種症狀是比較正常的，因為在運動的過程之中，大家的新陳代謝加快，所以說很有可能會導致供氧量不足，那麼這個時候就會出現臉色蒼白這樣的狀況。當然如果大家在平時的時候出現臉色蒼白這樣的狀況的話，那麼就代表大家的身體內部出現了一些問題，證明大家的身體狀況比較差，那麼究竟有哪些方式可以幫助大家調理臉色蒼白這樣的一種症狀呢？
中醫方麵認為，身體出現臉色蒼白的主要原因就是由於氣虛或者是陽虛等所引起的，由於體內氣血失調，這就導致身體中的元氣虧損，所以出現了臉色蒼白的情況。
想要做好調養身體的工作，令臉色更加的紅潤有光澤，那麼最好能夠通過飲食倆調養身體，多吃一些具有補血、補氣等效果的食材，這樣不僅身體會越來越好，同時臉色也會越來越棒哦!
第一：桂圓歸棗粥
材料：桂圓肉、當歸、紅棗、糯米、紅糖
做法：將當歸放入鍋中用水煎煮，然後取出藥液備用;將糯米清洗幹淨之後和藥液一起熬粥，隨後加入準備好的紅棗。桂圓粥熬好之後放入適量的紅糖攪拌均勻就可以起鍋服用。
功效：這道食譜具有很好的補氣血以及滋潤肌膚的作用，特別適合那些氣血虧損的患者，另外如果身體出現了失眠多夢、臉色蒼白還有身體瘦弱的情況也是可以服用這道食譜的，效果非常的不錯。
第二：芝麻龍眼粥
材料：白芝麻、龍眼、紅棗、糯米、紅糖
做法：將龍眼還有紅棗去除果核，清洗幹淨之後備用;將糯米還有芝麻放入鍋中加入準備好的食材一起熬粥;等到粥六成熟的時候加入紅糖，然後攪拌均勻;等到粥變成黏稠的時候就可以起鍋了。
功效：這道食譜具有很好的滋養肌膚、美容養顏以及養血補氣還有滋潤頭發的作用，特別適合那些臉色蒼白、失眠健忘以及須發早白的患者。
其實，中醫是我們國家的一個精髓，所以說當大家出現臉色蒼白這樣的一種狀況的時候，大家可以從中醫之中尋找解決的辦法。比如說可以在平時的時候通過食療的作用來進行緩解，桂圓紅棗粥以及芝麻龍眼粥絕對是治療臉色蒼白最好的食譜。
