【維生素E含量高的食物】_維生素E食物_作用_食物熱量

1.維生素E是什麼

維生素E是一種脂溶性維生素，其水解產物為生育酚，生育酚能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加；使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產，還可用於防治男性不育症、燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合症、美容等方麵。

1 維生素E能促進生殖。它能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加；使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產。維生素E缺乏時會出現睾丸萎縮和上皮細胞變性，孕育異常。在臨床上常用維生素E治療先兆流產和習慣性流產。另外對防治男性不育症也有一定幫助。
2 保護T淋巴細胞、保護紅細胞、抗自由基氧化、抑製血小板聚集從而降低心肌梗死和腦梗塞的危險性。
3 對燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合症、美容等方麵有很好的療效。

油脂類食物是維生素E最佳食物來源之一，其維生素e的含有量在富含維生素E的食物中是最高的。果蔬、堅果是人們攝取維生素E最青睞的食物；另外，山核桃、鬆子、花生、蓮子黑芝麻等堅果種子類食物也含有大量維生素e。

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