一、使室內保持清新的環境
要讓孩子保持好心情,要給寶寶營造一個好的睡眠環境:室溫適宜、安靜、光線較暗。蓋子要輕、軟、幹。寶寶在睡覺前應該先排尿。若發現孩子穿得太多,或經常臉紅,可能是穿太多了。
二、減輕上火症狀
盡可能選擇母乳喂養,由天然植物調配而成的清火產品,可減輕孩子上火的症狀,達到“一清二潤三舒暢”的降火效果。要注意挑選值得信賴和口碑好的清火產品。例如每伴“清寶”等產品,安全副作用較小,將其倒入牛奶中或直接用溫水衝調,可達到食物攝取熱量的效果,溫和降火,不會過涼。
三、睡覺前不要玩得太激動
寶寶要養成早睡早起的良好作息規律,按時睡覺:在寶寶入睡前0.5~1小時,要讓寶寶安靜下來,睡覺前不要過度興奮,更不要過度逗弄寶寶。以免寶寶過度興奮、緊張而難以入睡。不要看刺激的電視節目,不要講緊張恐怖的故事,也不要玩新玩具。
四、和嬰兒交流時注意態度的語氣
五、別讓寶寶吃得太飽
因為兒童新陳代謝旺盛,過量的食物攝入量導致食物在胃裏“積食”,引起腸胃不適,導致夜間無法正常睡眠。
六、按摩緩解夜啼
對老是夜啼的孩子,家長為其按摩,能收到一定的效果。做法:家長用拇指從孩子拇指指尖沿著孩子掌根處向孩子掌根處,做50-100次;用無名指將手指從掌麵向掌根處推30次,做50-100次;從腕關節向手腕關節推30次;從腕關節沿前臂大拇指掌側向掌根處推30次,掐孩子手心與腕的橫紋中點;揉孩子頭頂百會穴20-50次;自下而上為孩子捏脊捏脊30次,掐孩子手掌與腕的橫紋中點;揉孩子頭頂百會穴20-50次。
