培養孩子午睡的習慣一般可通過改善生活習慣、保持室內安靜、飲食調理，還需要多加以重視，加強日常護理。
1、改善生活習慣：在日常生活中應調整作息時間，避免在中午過度忙碌，同時安排適當的時間專門午睡，以此能夠逐漸養成午睡的習慣。
2、保持室內安靜：在午睡期間應保持室內環境安靜，避免過於嘈雜，並且需要調節室內溫度，避免溫度過高或過低，以免影響到睡眠質量。
3、飲食調理：在午睡前應注意飲食搭配均衡，不宜吃的太飽，以免增加胃腸負擔，引起消化不良症狀。
除此之外，家長應給予孩子關心與陪伴，能夠提高睡眠質量，預防失眠症狀。
