孕婦能吃羽衣甘藍嗎

作者:小翼  時間:2014-06-25 23:01:24  來源: 大眾養生網

孕婦能吃羽衣甘藍

羽衣甘藍營養成分

羽衣甘藍營養豐富,帶有很多的維生素D、C、B2及多種多樣礦物,非常是鈣、鐵、鉀成分很高。在其中維生素C成分十分高,每100克葉子中維生素C成分做到153.6~220mg,可與西蘭花匹敵。

由於羽衣甘藍是一種營養成分較高的蔬菜水果之一,不但可以用炒著吃,此外還能夠熬湯食用,甚至還能夠拌涼菜服用,味兒較為清爽,並且針對補充身體的鈣元素,也有降血壓這些,都是有很好的作用和功效。

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