孕婦如何補充dha,什麼時候吃

作者:xiaona  時間:2018-08-22 22:44:41  來源: 大眾養生網

一般情況下孕婦在妊娠12周左右的時間可以補充DHA,因為此時是胎兒大腦神經係統分裂以及成熟的時期,對胎兒的大腦已經發育有很大的作用,同時建議產婦多吃一些肉類,魚類,奶類,蛋類等食物,能夠通過乳汁喂給寶寶補充營養,夠有利於胎兒正常生長發育。

在妊娠期間,要注意合理飲食,避免偏食挑食,注意營養搭配,多吃一些有營養的食物,以清淡飲食為主,避免飲食辛辣刺激性的食物,同時養成良好的生活作息習慣,多注意休息。

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