50歲女人保養

作者:米老頭  時間:2014-05-17 19:43:02  來源: 大眾養生網

隨著我國人口越來越老齡化,中老年人口比重越來越大,尤其是中老年婦女的保養問題也就凸顯出來,隨著年齡的增長,人體皮膚中細胞的再生性功能不斷減退,肌膚中的膠原蛋白和膠質變得越來越少,以至於皮膚的新陳代謝也變慢了。下麵就以50歲女人為例說說中老年朋友們應該如何保養。

50歲女人保養

首先就是要多喝水,早上一起床,就應該空腹喝上一兩杯溫水,然後一天內也要保證足夠的飲水量,一般一天八杯水。人體要是缺水,皮膚就更顯得粗糙、幹癟。其次,用溫水洗澡,現在雖然已經到了夏季,也不要圖涼快而用冷水淋浴,早晚要用溫水和涼水交替洗臉,這樣可以使麵部肌膚保持活力,還能縮小毛孔。

每天出門時最好打傘,這樣能很好地保護皮膚不受紫外線的刺激,盡量穿長袖衣服,這裏要特別說明一下,即使是在陰天,紫外線依然能刺傷肌膚,所以出門最好也打傘。如果是去海濱度假,那也要將肌膚上塗抹上防曬霜。此外,飲食方麵也要十分注意,飲食盡量清淡一些。

要多吃水果和蔬菜,少吃油炸食品。比如,薯條、炸雞腿之類的,也盡量不要吃太油膩的食物,多吃魚、蝦。還可以自己做一些肉皮凍或者多吃豬蹄,這樣都可以很好地補充肌膚中的膠原蛋白。多喝茶,盡量不抽煙、不喝酒。

還有就是要多運動,而且最好是在戶外運動,比如,跑跑步、打打羽毛球之類的,這樣可以加速人體的新陳代謝,多出汗多排毒。還有就是要有一個良好的心態,要積極樂觀的對待生活,隻要有一個年輕的心,那您的身體狀態也會越來越年輕。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關文章

相關問答


養生食療




一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

熱門精選


微信掃一掃