有專家認為一個人如果經常膝蓋疼或者是腿疼，往往與腰有關，這一點在從事體力勞動的人身上最為常見。當然，膝蓋疼還會有其他原因，所以經常被這樣的病痛折磨，最好的方法就是去醫院查明病因。那麼，膝蓋以下小腿到腳冰涼如何緩解?推薦大家可以采用泡腳的方法。
工具
丹參、老薑、泡腳木桶;
羊肉、牛肉;
褲子。
方法
1、泡腳、中藥泡腳。配備一些促進血液循環的中藥，譬如老薑、丹參等。用這些中藥煎熬成中藥水，然後用中藥水進行泡腳，這樣促進血液循環的效果非常好。
2、經常動膝蓋。建議那些都市的白領們，每天都要東東膝蓋，最好沒工作一個鍾就要到外麵去走走，可以讓膝蓋休息一下，也放鬆一下身心。
3、食物禦寒。在冬季，我們盡量多吃高熱量食物，譬如肉類和豆類製品。正餐，我們可以吃一些羊肉、牛肉、狗肉，這樣可以幫我們補充熱量;而早餐，我們可以吃一些豆類製品，譬如豆奶等。
4、腳部防寒要注意。腳部是離心髒比較遠的，所以血液循環比較慢，我們穿褲子要穿一些比較厚的，盡量在膝蓋部位采取一些保暖的措施，譬如上班坐著的時候，放個熱水袋在膝蓋上麵。
每天對膝蓋按摩。建議大家每天對膝蓋，以及周圍的肌肉按摩一下，這樣可以促進血液循環，改善膝蓋冰冷的這種狀況。
注意事項
泡腳的時候，一定要注意控製好水溫(40度)，控製泡腳時間(30分鍾);
日常也要多運動，還有補充維生素，提高抵抗力。
