改善彈響膝的康複措施一般包括改善生活、局部理療、藥物治療等方法，需要根據患者的實際情況進行鍛煉。
1、改善生活:彈響膝可能是半月板退變、半月板損傷等原因引起，平時參加劇烈運動會引起關節腔內出現遊離體，需要改善生活方式，避免局部承受較大壓力和過度活動，合理的進行運動。
2、局部理療：改善彈響膝也可通過局部理療的方法，如熱敷按摩等方法，能夠改善局部的血液循環，也可利用超短波、紅外線等方式，通過儀器的衝擊波方式可以促進軟組織修複。
3、藥物治療：關節退行性病變會引起彈響膝，必要時可遵醫囑口服營養軟骨的藥物，如硫酸軟骨素、氨基葡萄糖口服液等。
症狀嚴重者可能需要進行手術治療。
正確的姿勢是不會造成膝關節不適的。子踏步機上鍛煉保證了一定的運動的強度，而且可以通過踏步機上的液壓等裝置緩解體重對膝關節的衝擊，相當於爬山，爬樓梯等。如果在使用
不驚也不擾問#上個月開始膝蓋就一直會有響動，然後還有些疼，也一直不見好轉，想知到有什麼好的辦法可以緩解或者治療這個？大眾養生網小編解答：膝蓋響主要是缺鈣引起的，
人體膝蓋的結構適合直立行走，而騎車是膝蓋會呈現彎曲的狀態，因為坐姿調整會更加不舒服，更會加重損傷程度，所以一定要適可而止，可以短途偶爾騎自行車，而且也有健身的效
膝蓋酸疼這個跟平時的生活作息是有一定的關係的，下蹲時膝蓋有響聲這個情況多半是關節炎導致的膝蓋骨質增生。目前最好的治療方式可以采取熱敷或者是針灸。平時還需要注意保
不隻是走路，有時候伸展一下腿腳也會聽到響聲，這個一個方麵可能是由於長時間沒有活動的緣故，忽然走很多路或者做很多運動就會發生這個情況。另一方麵，也有可能是膝蓋關節
膝蓋響的原因有很多種，想要盡快治好這個毛病那就要找出原因。工作時不要長時間保持同一坐姿，最好隔段時間休息一下，活動一下膝關節。這裏推薦一種治療膝部響聲的方法。方
