在曬太陽時應選擇合適的時間、做好防護、選擇合適的部位等，可有效促進人體鈣吸收具體情況可到醫院進行相關谘詢。
1、選擇合適的時間：應選擇清晨或傍晚，紫外線不太強烈的時候，適當的曬太陽可有效促進體內鈣吸收，避免太陽光直射。
2、做好防護：曬曬太陽時應注意做好防曬措施，避免造成皮膚損傷，應佩戴太陽眼鏡，避免太陽光直射眼睛。
3、選擇合適的部位：在曬太陽時應露出臀部、四肢等部位，適當的曬太陽。
除上述較為常見的方式外，同時還應注意曬太陽的時間等，建議平時應正確掌握曬太陽的方式，可有效促進體內鈣吸收，如鈣元素缺乏較為嚴重，可在醫生指導下口服補鈣劑進行補鈣。
夢中的薔薇ゞ問#我的孩子從小就缺鈣，身體發育的情況也不是很好，以至於他現在成年了個頭也不高，因此我就想給他多補一些鈣物質，有人就向我推薦了吃蝦皮的辦法。大眾養生
補鈣的期間孕婦是可以多吃一些菠菜以及魚的，這兩個對於補充鈣質都是非常的好的，雙方富含的鈣的含量都是非常的豐富的，結合起來吃的話也是容易吸收的。而且孕婦這個時候也
鯽魚本身含鈣量很高，具有一定的補鈣作用，熬製過程中加入適量的牛奶或蝦皮可提高鯽魚湯中鈣的含量。維生素E能促進鈣的吸收，所以補鈣時要注意維生素E的補充。另外，兒童
日子真甜蜜問#最近發現自己的身體缺鈣缺鎂非常嚴重，後來醫生就讓我去吃一些鈣鎂片，如果吃了鈣鎂片的話應該什麼時候服用比較好？大眾養生網小編解答：如果要服用鈣鎂片的
水果並沒有補鈣的作用，如果是想補鈣可以多吃一些骨頭之類的食物，可以適量的用骨頭來燉湯補鈣，效果非常好，自己也可以適當的在飯菜裏放一些蝦皮，因為蝦皮中含有豐富的鈣
亞當與夏娃問#女兒8歲，平時沒少給她吃好的喝好的。但是體檢發現她還是缺鈣，而且身高也是比同齡人要矮很多。我想問問要是給她補鈣該吃什麼食物？大眾養生網小編解答：乳
