肌肉僵硬在平時是很常見的現象，身體的很多部位都是會出現肌肉僵硬的，腰部的肌肉也是會出現僵硬的，不過腰部肌肉一旦僵硬，對於患者身體健康以及日常生活是會造成很大的影響，所以在腰部肌肉僵硬的時候，讓肌肉變軟這是很多人平時比較關心的事情，那腰部肌肉僵硬如何變軟呢?
對於腰部肌肉僵硬的情況，一是有腰部肌肉的勞損，從而導致了鬆弛度的減弱，引起肌肉的僵硬。
再就是見於腰部的受涼以後，也會導致腰部肌肉的收縮，從而引起腰部肌肉僵硬。
再就是腰部肌肉外傷以後，如果治療不徹底，也會導致腰部肌肉出現僵硬的情況。
所以出現這種情況以後，平時一定要多注意保暖，避免受涼，避免反複的牽拉腰部的肌肉，並且行腰部的熱敷，同時應用肌肉鬆弛劑治療，必要時可以加用腰部的針灸、推拿和理療的治療，以使緊張的肌肉放鬆，從而恢複肌肉的鬆弛度，恢複病人肌肉僵硬的情況。
腰部肌肉僵硬怎麼回事?
第一、可能有局部的一些扭轉，牽拉類的損傷，比如急性腰扭傷，往往就伴隨這種症狀。
第二、可能存在一些腰肌勞損的情況。這種情況往往見於長期坐立的患者，長期坐立之後使腰椎兩側的肌肉痙攣，進而產生上述症狀。
第三、可能存在受涼的情況。比如驟然受到寒冷的刺激，可能會引起局部肌肉的劇烈痙攣或者深筋膜部位的無菌性的炎症。
第四、可能存在一些周圍神經的疾病。比如腰椎間盤突出，這類疾病所引起的局部的疼痛以及放射痛都有可能伴隨腰部肌肉的僵硬。如果患者出現這種症狀，要盡早去骨科就診，明確病因，再針對性的處理。
腰部僵硬發緊是怎麼回事?
對於年輕的患者出現了這種情況，尤其是男性患者，需要積極地去醫院檢查有沒有強直性脊柱炎。強直性脊柱炎是一種難治愈性的自身免疫性疾病。這種疾病會影響脊柱的黃膜以及關節、關節囊這些軟組織，它會引起腰部的僵硬以及發緊的感覺，尤其是在早上起來的時候伴有腰部的僵硬，也就是通常所說的晨僵。
大部分情況下腰部僵硬發緊，主要就是由於不良的生活習慣以及工作姿勢所導致的。比如長時間地低頭、彎腰，長時間坐立，長時間過度彎腰負重或者長時間重複某一種動作，都會引起腰部的肌肉纖維反複地收縮，局部充血水腫形成無菌性的炎症。
炎性液體滲出，刺激周圍的組織，從而引起肌肉的痙攣，導致腰部僵硬發緊，如果在受涼、勞累的情況下這種症狀會更加明顯。
