人體在睡覺的時候，如果身體出現任何異常狀況的話，會給一個人的睡眠質量帶來很大的影響，從而對第二天的精神狀態造成損傷。對於存在神經衰弱問題的人群來說，在半夜睡著的時候很容易被驚醒，其中有一部分人卻總是發現自己在半夜2點~3點的時候醒來，這又是什麼原因引起的呢?
半夜醒來我們還不排除是做夢的原因，由於做夢使腦部神經過於活躍，使自己醒來。或者由於身體的睡姿不當或者身體上的那個部位，刺激自己使自己醒來。
睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法，最主要的是保持一個良好的心態，有必要的話還要進行一定的藥物輔助。
要保持樂觀、知足長樂的良好心態生活、工作方麵都是麵臨著重重的壓力，因此，在這種情況下，是有可能會使人們出現失眠的問題，所以出現這種情況，應該要保持樂觀的心態，麵對事情不要急躁，一一解決問題，不要給自己太大的壓力。
創造有利於入睡的條件反射機製這個可以通過一些方式來培養，如：睡前半小時可以喝杯熱牛奶、洗熱水澡、泡腳等，長期地堅持，是會建議一種“入睡條件反射”的，白天也可以適當的參加適度的體育鍛煉，這樣對於睡眠也是很有益的。
養成良好的睡眠衛生習慣保持室內衛生，以及避免陽光直射，以及亮度適當控製，避免噪音，以及飲食上也要多注意，不要喝影響睡眠的飲料，如：濃茶、咖啡，可樂等。
