1、早:傷後24-48小時內,局部組織缺血,急性無菌性反應強烈,以大量組織水腫為主要病理改變。治療原則主要是止血、消腫、鎮痛和減輕炎症反應。傷後立即進行製動、冷敷、加壓包紮、抬高患肢等一係列處理。不能按摩,不能在嚴傷處進行熱療。
2、中度:損傷24-48小時後,出血停止,急性炎症消退,局部淤血,形成肉芽組織,修複組織。這一時期可持續1-2周。治療原則為改善局部血液循環,促進組織新陳代謝。可以通過熱療、按摩、藥物、傳統中醫藥等方法交替進行,同時進行小運動量的功能康複練習。
3、晚期:損傷基本恢複,腫脹、壓痛等局部征象基本消失,但局部肉芽組織攣縮形成的瘢痕組織強度和彈性均低於正常組織水平,組織粘連依然存在,再生後的新組織仍未達到正常組織物理特性水平。治療原則為增強肌力,恢複關節活動度,解除粘連。一般以功能鍛煉為主,治療可采用理療、按摩等中醫藥方法。
簡言之,軟組織挫傷雖不是大病,但若不及時治療,也會造成許多後遺症,如行動不便、瘀血等。
您的情況是由於突然增大運動量導致胳膊軟組織的損失，下一次做運動的時候一定要記得不要突然加大運動量，做運動需要循序漸進，而且要做好熱身的準備，現在您可以用布袋縫一
腳踝軟組織損傷大多是由於外力撞擊導致韌帶拉傷的症狀，首先需要對腳踝多注意緩解壓力的情況，平時要注意控製對於腳踝的活動量，平時多注意休息的情況。主要是配合中成藥的
膝蓋軟組織實際上不是什麼大問題所以也不必太過擔心，它是指皮膚或者是肌肉受傷的程度。如果隻是傷到皮膚裏層的話，隻要擦點消炎止痛的藥即可。有必要的時候還可以口服一些
腳軟組織損傷是一個很常見症狀，多數是由於受到嚴重的外傷所致的一種現象。腳軟組織損傷一定要盡快的檢查喝治療，不然是會造成骨折甚至是脫位，建議先去檢查下，明確病因，
頸部急性軟組織損傷，一般采用中醫手法治療。可以經常做局部的理筋解痙按摩手法，效果很理想，可以經常用拇指按壓肩井、天鼎穴，每次按壓約2分鍾，對局部止痛有一定效果，
考慮你的情況有可能是因為外力的作用，而使得腳部外傷，一般我們在晚上的時候，要立即冷熱敷在扭傷的地方，可以使用一些外用的跌打損傷的藥物進行塗抹按摩，一般腳踝扭傷，
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足部穴位
胸腹穴位
背部穴位
上肢穴位
下肢穴位
