如果駝背用什麼辦法矯正

作者:xuyan3286  時間:2015-11-13 14:39:58  來源: 大眾養生網

駝背是當今社會比較常見的一種現象,很多正在上初中的孩子就出現了駝背的現象,是什麼原因引起了駝背這種現象的發生,如果駝背用什麼辦法矯正呢?我想一定有許多的人都想要知道這個問題的答案,今天我就來為大家介紹幾種矯正駝背的方法,有需要的朋友可以來看一看。

1、睡硬板床:正在發育的青少年最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠時保持平直。

2、注意端正身體的姿勢:平時不論站立、行走,胸部自然挺直,兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭,更不要趴在桌上。人們所說的要“站如鬆,坐如鍾”是有一定道理的。

3、加強體育鍛煉:認真上好體育課,做好課間操,促進肌肉力量的發展。在全麵鍛煉的基礎上做矯正體操。矯正體操有很多種,有各種形式的徒手操,有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強背肌、挺直軀幹和擴張胸廓為主。

4、推拿按摩:可以鬆弛軟組織,緩解僵硬,有利於改變姿勢,具有一定的矯正作用。

5、醫用支具:適用於輕度駝背,用醫用材料(比如石膏背心,金屬和塑料矯形支架),將脊柱固定在正確的姿勢上,也稱“製動”。效果是立竿見影,姿勢立刻會得到改善。

6、手術:手術方法主要是對成年人,比較嚴重的脊柱側彎畸形,對患者的生活造成了嚴重的影響(如心肺功能受限),則應考慮手術治療。

如果駝背用什麼辦法矯正呢?上麵的文章已經為我們做出來了詳細的介紹,不良的坐姿是導致駝背的最直接因素,希望大家都能夠重視起來,在平常的學習,工作當中保持端正的坐姿,這樣才能遠離駝背所帶來的困擾。

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