經常半夜醒了睡不著可以通過生活調理、適當運動、物理治療等方式緩解症狀。
1、生活調理：經常半夜醒了睡不著可能是作息習慣不合理導致的，患者可以適當的減少白天的睡眠時間，在睡覺前可以喝一杯熱牛奶，有助於改善睡眠質量。
2、適當運動：經常半夜醒了睡不著可能是壓力過大導致的，患者可以通過做瑜伽、跑步、遊泳等活動，釋放壓力，改善睡眠。
3、物理治療：經常半夜醒了睡不著可能是神經衰弱導致的，患者可以在醫生的指導下通過針灸、艾灸、拔罐等方式，調節氣血，緩解症狀。
除了以上常見的方法外，患者還可以通過睡前泡腳的方式緩解症狀。
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