上熱下寒怎麼調理恢複

上熱下寒可以通過飲食調理、運動調理、藥物調理等發生進行改善，要結合具體情況，然後對症改善。

1、飲食調理：在平時需要注意合理飲食，可以選擇吃一些蛋白質含量比較高的食物，比如黑芝麻、黑豆等，有利於緩解身體上熱下寒的症狀。

2、運動調理：每天要堅持一段時間運動鍛煉，比如散步或者跑步等，能夠促進身體的血液循環，有利於改善身體的體質。

3、藥物調理：如果出現了明顯的虛弱症狀，可以在醫生指導下合理使用一些補腎的藥物進行改善，比如六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等。

除了以上比較常用的治療方式以外，也可以通過中醫針灸、腹部按摩、泡腳等方式進行調理。