雖然在現代社會特別是對於女性來說，都十分的追求皮膚的白皙，雖然皮膚白皙的人比皮膚黑的人看起來更為清爽一點，也能彌補很多人體五官上的缺陷但是皮膚白漆對人體也是很有影響的。所以一些皮膚過於白的人就會追求增加皮膚裏的黑色素成分，那麼如何才能增加皮膚裏的黑色素呢？大家一起來了解一下吧。
如何飲食增加黑色素
土豆敷臉可以印製黑色素。
土豆片敷臉不僅能消除疲憊感，還能舒展皺紋。其還具有增白延緩皮膚老化，潔淨滑嫩，抑製黑色素，美白肌膚的作用。土豆中的澱粉是皮膚的天然安撫劑，能保護角質層，鎖住水分，使皮膚保持彈性，延緩衰老。總而言之，用土豆片敷臉具有很好的功效，對皮膚有很好的改善作用的。
增加黑色素的食物：
1、黑蕎麥：黑蕎麥有很好的藥用價值，能起到健胃消食、活血等功效，對身體非常有利。
2、黑大米：黑米還能起到健脾暖肝作用，在天氣寒冷時人體的微量元素減少後多吃黑米也可以補充。
3、黑棗子：黑棗富含有機酸、糖類和其他一些礦物質成分，中醫認為，其對於補腎還有較好的作用，因此腎虛型白殿風患者可適當多食用。
4、黑芝麻：黑芝麻對於身體的抗氧化有很好的效果，還能起到一定的使白發轉黑、治療消化不好和人體衰老延緩的作用。
2什麼是黑色素
黑色素是一種生物色素，是酪氨酸或3,4-二羥苯丙氨經過一連串化學反應所形成，動物、植物與原生生物都有這種色素。黑色素通常是以聚合的方式存在。
黑色素是動物皮膚或者毛發中存在的一種黑褐色的色素，由一種特殊的細胞即黑色素細胞生成並且儲存在其中。正是由於黑色素的存在，皮膚才有了顏色。一旦黑色素在某種原因下不能形成，也就造成了色素脫失，從而形成了白斑。
黑色素其實是一種氨基酸衍生物，在每個人的體內都有。20-25歲是黑色素沉澱形成的活躍期。它們存在於皮膚基底層的細胞中間，而是一種叫“黑色素原生物質”的物質，也叫做“色素母細胞”。色素母細胞分泌麥拉寧色素，當紫外線(B波、A波)照射到皮膚上(B波即UVB作用於皮膚基底層)，肌膚就會處於“自我防護”的狀態，藉由紫外線刺激麥拉寧色素，激活酪氨酸酶的活性，來保護我們的皮膚細胞。多巴其實就是黑色素的前身，經酪氨酸氧化而成，釋放出黑色素。黑色素又經由細胞代謝的層層移動，到了肌膚表皮層形成雀斑、曬斑、黑斑等形狀了。
3吃什麼可以清除體內黑色素呢
吃什麼可以清除體內黑色素呢
一項研究結果表明，多吃番茄可起到防曬作用。專家發現，如果每個人每天食用40克番茄醬，被太陽曬傷的風險將減少40%;如果再加上10克橄欖油，那麼防曬的效果就會更好。
盡量少吃感光蔬菜，尤其是比較容易長斑的皮膚。芹菜、香菜、白蘿卜等屬於"感光"蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易冒出色斑。
纖維素：粗纖維食物有通腸的作用，每天食用可將體內積聚的毒素排出體外，減低黑斑形成的機會。豆苗、蘆筍、茭白等蔬菜，海帶，各種菇類，雜糧都是補充粗纖維的首選。
維生素B：維生素B的缺乏能引起色素沉著，夏季多吃一些富含維生素B的食物，如全麥、燕麥、花生等，可以提高肌膚對陽光的抵抗力，減少色素沉著。在維生素B群中，維生素B2也叫核黃素，能保持皮膚的新陳代謝正常，使皮膚光潔柔滑、展平褶皺、減退色素、消除斑點，它的主要食物來源包括瘦肉、奶類、蛋類、大豆及其製品和綠色蔬菜。
維生素C：維生素C能中斷黑色素生成的過程，可阻止已生成的多巴胺進一步氧化而被還原為多巴，並能幹擾黑色素的生物合成。如果不想被曬黑，不妨多吃些富含維生素C的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑橘等。
維生素E：維生素E能減少和防止皮膚中脂褐質的產生與沉積，還能預防痘痘。各種堅果、小麥胚芽及鯽魚、海蝦、植物油等都是維生素E的良好來源。
維生素A：含維生素A的食物如菠菜、南瓜、白薯、洋蔥、木瓜、芒果、葡萄等具有促進新陳代謝、改善皮膚血液循環的功效，多食用可以防止黑色素的形成。
飲食對身體的調整是最安全的一種方式，上麵就是對吃什麼可以清除體內黑色素呢的介紹，通過了解之後我們知道多吃含有維生素C的食物能幫助我們去除黑色素，比如檸檬或者西紅柿等，另外平時在生活中也要做好防曬。
4怎麼淡化黑色素疤痕
留下疤痕已經 夠讓人苦惱的了，在留下那種黑黑的帶顏色的也是夠了，下麵為大家詳細分解黑色素疤痕和色素脫失疤痕形成的原因，以及如何預防黑色素疤痕的形成，希望大家多多注意，避免以後此類情況的發生!
疤痕的顏色主要是指疤痕在形成的過程中，由於黑素細胞分泌異常而出現或深黑或淺白的顏色，也就是色素沉積、色素脫失型疤痕。那麼，如何防止疤痕黑色素的形成?
一、疤痕的時間
毫無疑問，疤痕越新，治療修複疤痕的效果相應會越好!
二、自身的年齡
大家都知道，人在25歲之前，生命活力比較旺盛，肌膚更新和修複能力好，所以越年輕，疤痕越容易通過早期針對性治療獲得所期望的效果。
三、飲食的調理
飲食方麵，不能吃醬油，含人工色素食物，刺激性食物，比如生薑，海鮮等，這些會造成色素沉著!還有，黑木耳，也不能吃，因為黑木耳中富含酪氨酸這種東西，這種東西會增加皮膚黑色素形成!況且，有些黑木耳甚至是染色的，所以，千萬別吃。此外，多喝牛奶，多吃瓜果蔬菜，補充必要的維生素C,E等，牛奶本身具有很好美白作用，建議睡覺前喝(喝之前吃點麵包什麼的，不要空腹哦)。
四、多休息，多運動
休息能提升肌膚的修複能力，請大家珍惜夜晚寶貴的睡眠時間，在這段時間裏，你的肌膚能獲得很好的休息和修複，可以促進藥物的吸收，讓你的皮膚看起來光滑有彈性。運動能促進新陳代謝和細胞活化，加快肌膚的更新，對疤痕的修複有很好的作用!當然了，希望大家多鍛煉，身體棒棒，青春活力，會更有自信哦!
對疤痕要從戰略上藐視，戰術上重視。即使沒辦法從外觀上徹底磨滅它，也要在心理上戰勝它!希望大家在人身的不完美中尋找屬於自己的完美!想要了解更多關於去除黑色素疤痕和色素脫失疤痕相關的問題，
5黑色素形成原因
太陽光包括可見光線、紅外線、紫外線，其中UVC(波長最短的紫外線)對人體細胞中的脫氧核糖核酸(DNA)具有傷害作用，如果長期照射紫外線，會得皮膚病、皮膚癌等，嚴重的會導致基因突變，一般基因突變都是惡性的。所以皮膚細胞就會生理上的釋放出黑色素，黑色素有效可以吸收紫外線，減少紫外線對人體的影響。
1、紫外線影響當皮膚接觸紫外線，就會產生一種叫麥拉寧的褐色色素，而麥拉寧原本的功效是保護皮膚免受紫外線傷害，但當它的保護任務完成後，就會變成汙垢剝落。當身體新陳代謝欠佳時，部分色素會留在皮膚表層，形成黑斑。
2、過氧化脂質皮膚細胞受到紫外線照射後特別容易氧化，會製造一種叫過氧化脂質的有害物質，這種物質同樣會對真皮層造成傷害，容易引起色斑。
3、生活不規律壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習慣，也會令黑色素增加。晚上10時及早上6時是新陳代謝的最好時機，所以睡眠時間不穩定的人，皮膚的代謝率也不佳，會製造黑色素。
4、內分泌失調經期時產生的黃體素及妊娠過程令內分泌特別容易失調，是黑色素產生的高峰期。維持正常的生活習慣，避免接觸紫外線方為上策。
5、防黑斑飲食要素維生素C及維生素E是最有效改善黑斑的營養要素，既有預防又有還原黑色素功效，也可以幫助膠原蛋白生長，滋潤肌膚，並發揮抗氧化作用，預防肌膚過早老化。
