總是心情不好怎麼辦

作者:小翼  時間:2014-09-08 19:37:54  來源: 大眾養生網

一些老年人在退休之後就會出現空虛的情況,這樣就會導致我們的心情受到影響,而且這種情況很長的時間都不會緩解,最後就會導致抑鬱症的發生,這樣的情況不僅讓我們的身心和身心上受到傷害,而且還會讓我們產生自殺的行為,所以我們千萬不要忽視了這種情況的可怕性,一定要積極治療。

總是心情不好怎麼辦

治療老年人心情不好的原因有很多種,包括心理治療方法和飲食方法,我們可以根據自己的實際情況來選擇自己適合的方法進行治療,在治療的時候還需要長期堅持,不能出現半途而廢的情況,否則會給我們帶來更加可怕的威脅。

一、心理疏導。為了更好地度過晚年,避免孤獨、寂寞,老人盡可能和兒女們住在一起。如因條件所限不能住在一起,兒女們要常常看望老人。老年人也應

體貼兒女,幫助他們做些力所能及的家務勞動。此外,多參加一些社會工作和娛樂活動,把晚年生活安排得豐富多彩。這樣不僅增加了生活樂趣,還能保持智力不衰。

二、藥物治療。治療老年抑鬱症的抗抑鬱藥種類很多,但這些抗抑鬱藥必須由醫師根據病人的情況選用,患者應按醫囑服用,不可隨意增減藥量,也不能長期的服用,不然會出現了身體上的副作用。

三、日光療法。在冬季以及陰雨連綿的季節,老年人最易發生抑鬱症。這與他們大腦垂體中鬆果體激素分泌失調,導致生物鍾節律變化有關。因此,在冬季或陰雨天氣利用室內燈光照射,可以明顯改善老年人的抑鬱症狀。

針對總是心情不好怎麼辦的問題就講解到這裏,如果我們長時間心情不能好過來的話,那麼我們千萬不要忽視這樣的情況,否則會給我們造成極大的危害,所以我們一定要重視這種現象,根據我們的實際情況來選擇一種適合我們的方法進行治療。

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