家庭主婦的煩惱和負麵情緒很多都來自於生活中的瑣碎環節，比如和老公吵架，家裏活太多卻沒人分擔，內心有想法卻無處傾訴。事實證明很多身體上的疾病正是由於長期的內心煩惱所造成。緩解情緒有妙招，小編就來幫你一 一解除吧!
1， 找一個信賴的人傾訴。
在一個值得信賴的人跟前，盡情的把煩惱傾吐出來。這是減輕煩惱的最佳方法。可以找自己的朋友，親戚，醫師，教父中比較信賴的人。如果實在找不到，也甚至可以找一個音樂電台，慈善機構，網友或陌生人。隻要把情緒能夠正常的宣泄出來你會感覺輕鬆很多。
2， 準備一本剪貼簿或筆記簿。
隨時搜集你深有感觸的文章或勵誌名言。或者看看曆史書，文藝片，認真的看完一部情節電影。日後再遇到心情不好陰雨綿綿的季節，你可以從剪貼簿中隨時發現你曾經排遣情緒的處方。
3， 不要挑剔別人的缺點。
和老公吵架時，如果你總是想老公的缺點，越想越深卻越來越痛苦。人無完人，如果他是聖人也許也不會選擇你。一位醫生經典的說過一句話：如果有一天你丈夫暴斃了，你會如何自處?我想這個時候可能你就會開始想象對方的優點了吧!當你內心裝滿了對方的優點，你會發現，也許他才是理想的男人。
4， 對朋友多關心。
和老公吵架後，你最想做的事情是傾訴，而傾訴的對象第一時間想到的除了家人以外，就是閨蜜了。所以平時要多與朋友保持交流與溝通，不要自傲清高給人以驕傲的感覺。多關心朋友的處境，而不要總是在自己失落時才想著需要別人的關心。這樣你的生活才能更健康，煩惱時也能豁然開朗。不至於總是讓自己悶悶不樂。
5， 養成每天就寢前製定明天計劃的習慣。
解除煩惱的辦法之一是轉移注意力。多培養自己的興趣，培養自己的事業。不要讓自己的生活變得索然無味沒有目標。工作總是做不完。這是很多家庭主婦感到心煩的原因。如果把一天的活分到兩天去做而且有計劃的實施，還能騰出時間好好打扮自己。使自己自信一定會與煩惱無緣。
