下元節也是祭奠亡靈的日子，同時也是農村收獲季節，在武漢一帶，幾乎都是家家戶戶都在做小團子，主要是包素菜餡，拿到家門口來進行祭奠。在下元節也是道教要吃齋之日，凡事都認為主要仰仗神靈力量，才能消災延壽。在飲食方麵也是節日習俗重要一個部分，當進入到下元節的時候，天氣變得更加寒冷，這個若是在沒有做好預防，往往將會受到寒冷入侵從而導致患上感冒。特別是在冬天也是呼吸道疾病和哮喘疾病高發時期。所以在下元節的時候應該如何進行養生呢？
衣服穿著：當進入到下元節的時候，天氣不僅僅是變得更加的寒冷，而且氣溫還將會容易發生變化。這時候不僅僅是容易發生傷風感冒，特別是對於支氣管炎以及冠心病等也是高發時期。因此，在這個世界段更需要注意寒冷的入侵，以防疾病的發作。同時也是需要適當的添加一些衣服，特別是對於頭部、腳部、足部等部分需要注意保暖非常重要，這些部分是最容易遭受到寒冷的侵襲。
飲食方麵由於天氣變的更加寒冷，在平時當中若是經常吃一些高熱量食物，雖然是能夠提供一些熱量，但是也是容易導致上火，這也是人們常常說的內火。最常見的症狀就是出現口腔潰瘍出現。因此，建議多適當食用一些高蛋白質食物，比如魚肉、豆製品等。同時也需要多喝水以及一些蔬菜和水果，同時盡快少吃辛辣食物，切記也不可暴飲暴食，以免傷腸胃。
生活起居在進入到冬天就需要順應氣節，需要早睡晚起，勞逸結合。千萬不要過度勞作，以免給身體帶來傷害性。同時要注意白天也需要開窗，保持室內通風。很多人都害怕寒冷就把窗戶緊閉，這樣不僅是空氣不流通，而且還會產生大量的二氧化碳，造成患上疾病，特別是對於呼吸道疾病患者更是容易發作。
鍛煉身體冬天雖然是寒冷，但是運動更是不可少。運動不僅僅是能夠促進血液循環，而且還能提供人體的抵抗力和免疫力。同時在冬天的早晨空氣質量相對比較差，其中還會有多種有害物質，所以盡量要避免在早晨進行鍛煉身體，從而造成適得其反。
