隨著時間的步伐，現在逐漸的進入一個寒冷的冬天，並且最近的大風更是加劇了寒冷，這就要求我們要學會在這個寒冷的冬天掌握足夠的養生知識，來幫我們一起抵禦這個寒冷的冬季。中國的傳統節日下元節馬上就要到了，也就標誌了嚴冬馬上就要來臨，也提醒我們在嚴冬到來之前就要做好防寒保暖工作以及一定要保養好自己，通過不斷的養生讓自己滋補的過整個冬天。
在寒冷的冬季養生可謂是十分重要，首先就是起居的調養了，由於冬季的寒冷，很多人已經開始打開室內的空調了，但是由於屋內的氣溫較高，屋外的氣溫較低這樣就會容易生病了，較大的溫差就會引起感冒，因此即使我們要開空調也要注意室內外的溫差。另外一到了冬季很多人就會開始賴床，賴床的時間長了反而會影響一整天的精神，因此我們要每天保證充足的睡眠，讓每一天都有一個充沛的精神。
在保證充足的精氣神之後呢，我們還要在冬天進行適當的運動，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病”，這就是在提醒大家要在寒冷的冬天進行適當的運動，從而增加抵抗力。但是千萬注意不要再大風、大寒、霧霾是進行室外鍛煉，以防在寒冷的天氣中生病，在天氣較為寒冷的時候，可以進行適當的室內鍛煉。
當然了，合理的冬季的養生肯定離不開一些驅除寒意的食物，多吃一些能夠產生熱量的食物可以幫助大家在嚴寒的冬季低於寒冷。具有禦寒功能的食物其實有很多，例如牛羊肉、甲魚、蝦、韭菜、黑木耳等都是非常不錯的選擇。由於冬季的溫度比較低，低氣溫會加速人體內維生素的代謝，維生素在人體內起著非常重要的作用，例如維生素A可以讓幫助人體抵禦寒冷，維生素C也可以幫助人適應低氣溫的環境，因此我們也要注意多吃富含維生素的食物。像一些動物肝髒、胡蘿卜、新鮮的蔬菜等都可以補充人體的維生素。
冬季的養生很重要，在下元節將要到來之前要做好充分的養生準備，保證體內有充分的營養，盡量做好養生，不要因為溫差大引起生病，進行適當的運動，增加抵抗力。盡量多吃富含營養的食物，不要吃一些寒性的食物，以免產生胃寒等病症。
