隨著人們生活水平的提高，越來越多的人喜歡回歸自然，開始懷念起野菜的味道。蕨菜幹逐漸出現在人們的生活中，它有著野菜的香氣，吃起來有一種別樣的味道，吃後讓人口中留香，心中一震。蕨菜幹還有清腸排毒的作用，下麵就來介紹一下蕨菜幹的其他作用和相關做法。
一、原料：蕨菜幹、五花肉、紅薯粉條、小蔥、幹紅辣椒、薑
二、菜品特色：烹飪簡單
三、營養價值：富含胡蘿卜素、維生素、蛋白質、脂肪、糖、粗纖維、鉀、鈣、鎂、蕨素，蕨甙、乙酰蕨素、膽堿、甾醇。此外還含有18種氨基酸等。
四、做法：
1、蕨菜幹提前用溫水泡發，至菜幹變軟，瀝幹水分，切寸段備用;
2、紅薯粉條提前用溫水泡發至無硬芯，撈出衝涼，瀝幹水分備用;
3、五花肉切厚片備用;
4、鍋燒熱後，下入五花肉用小火幹煸;
5、逼出大部分油脂後，爆香蔥薑和幹紅辣椒;
6、下入蕨菜幹大火翻炒2分鍾，烹入料酒、生抽和一點點糖;
7、添加粉條，添加一勺排骨湯，添加沒過的熱水，大火煮開;
8、轉中火慢燉，至湯汁收過半時，調入適量的鹽;
9、湯汁基本收盡，添加一點點味精調味，撒上蔥花，即可出鍋。
五、注意事項：
製作程序:蕨菜置於沸水中2-3分鍾(備注:不蓋鍋蓋)取出，放在太陽下曬幹，連續曬8-10天;
儲存方法:塑料袋密封，忌置於高溫下;
使用方法:將蕨菜幹與臘肉一起煮，味道更佳。
六、食用效果
1、清熱解毒、殺菌清炎：蕨菜素對細菌有一定的抑製作用，對濕疹、瘡瘍、腸風熱毒、發熱不退等症有良好的作用。
2、擴張血管、降低血壓。
3、促進胃腸蠕動：所含粗纖維能具有下氣通便的作用。
4、清腸排毒，可增強體質。
抗癌：近年來科學研究發現蕨菜還具有抗癌功效。
