香油也就是芝麻油，是我們比較常吃的一種油，在哺乳期的時候吃香油是非常有好處的，香油營養價值高，而且還能夠預防便秘，哺乳期的時候越不容易上火，如果出現便秘，吃一點香油是非常有好處的，哺乳期時候要了解一些注意事項，飲食方麵不能太隨意，應該了解一些禁忌的內容。
哺乳期可以吃香油嗎
能吃。香油營養豐富，還有潤腸通便的作用，哺乳期適當食用對身體有益無弊，但注意不能過量食用，否則會攝入過量脂肪，引起肥胖哦。
哺乳期的飲食注意事項
哺乳期媽媽的飲食不能太隨意，媽媽的飲食會影響寶寶的身體健康，為了寶寶的健康發育，哺乳期媽媽是有一些注意事項的，媽媽在哺乳期間飲食不當不僅會影響母乳質量，嚴重的還會造成退奶，使寶寶無乳可吃。
母乳媽媽們要對飲食禁忌多關注，有一些食物最好不要吃，類似韭菜等揮發性較強的食物氣味會含在奶水中，寶寶很可能會因為討厭這些氣味而不喝奶。還有不要吃麥芽，可能會導致退奶。
媽媽們在哺乳期間的心情很重要，有的媽媽產後遭遇工作壓力等困難後，情緒低落，導致乳汁分泌變少，母乳質量也變差了，舒暢的心情、良好的休息狀況對泌乳量有很大影響。所以在哺乳期間，媽媽要保持心情愉快。
在哺乳期的媽媽飲食應該多注意些，對於過於油膩的食物，辛辣刺激食物，性質寒涼食物不宜食用，多吃些具有回奶作用的食物。
哺乳期媽媽吃的食物應該盡量做到種類齊全，不要偏食，以保證能夠攝入足夠的營養素，主食粗細搭配，副食盡量多樣化。要重視蔬菜和水果的攝入，因為新鮮蔬菜、水果中含有豐富的水分、多種維生素、纖維素等，可通便預防便秘，促進乳汁分泌，也能夠增加母乳營養，同時增加寶寶的營養，促進寶寶的健康成長。
