現在有很多的人都喜歡喝排骨湯,不僅僅是因為排骨的營養價值十分豐富,更是因為排骨湯是一種很養生的食物,如果家裏有老年人的話都知道,上了年紀的人容易出現骨質疏鬆的情況,不僅會影響正常的生活,有的甚至無法行走,多喝排骨湯不僅可以使老年人保持健康的狀態,還可以補充老人身體內的營養。
蒸排骨的營養價值
現代人吃講究精,不單單追求舌尖上那一時的享受,而是更注重其營養價值。
而蒸排骨的主材豬肉就有很多營養。
1、豬肉中含有豐富的蛋白質和氨基酸,可以幫助人體補充所需要的。
2、豬肉可以幫助人體促進鐵元素的吸收,豬肉中含有的有機鐵元素是促進人體鐵元素吸收的。
3、豬肉可幫助貧血性的人群有效改善貧血的症狀,幫助補血,滋補養氣
4、排骨中含有的鈣質,被人體吸收後可以幫助人體,可以幫助人體內的鈣元素的完整,有效預防老年骨質疏鬆的問題,青少年發育時也可以多食用排骨,促進骨骼的發育。
蒸排骨的做法
1、食材:
排骨、玉米、胡蘿卜、薑、桂皮、八角、花椒、白糖、鹽。
2、做法:將玉米、胡蘿卜、薑、排骨洗淨,玉米切成段,胡蘿卜切成塊狀,薑切成片備用。將鍋中加水燒熱,加入各種香料熬煮,水開後將洗淨備用的排骨倒入鍋中大火燉煮,等水中出現白色泡沫且排骨變白後,用勺子將白色泡沫撈出,且將排骨撈出,放涼備用,再在鍋中加適量水,放上蒸籠,最好是在蒸籠上鋪上一層荷葉是排骨在蒸的過程中有一種清香,且食用的時候不會過於油膩,最後再放排骨大概用中火蒸煮40分鍾左右即可。
蒸排骨要多長時間
在煮了一遍焯水之後,放入鍋中再蒸煮40分鍾左右即可。時間太短肉不爛食用不適,太久肉的水分過度流失會使肉變柴,味道不好,所以盡量在40分鍾左右,這樣可以保證排骨的營養物質不回流逝的過多,也能使排骨的味道鮮美。