生活在現在這樣的快節奏生活中，人們每天都承受著巨大的壓力，便秘也成為了現在人們經常得的一種小病，但便秘大多數都是由於上火引起的。而且便秘是不分年齡的，小孩子、年輕人、老人都會有便秘的情況，而老年人出現便秘的情況要比其他人多，而且不容易治療。
綠豆糕是一種以綠豆為原料製作的一種糕點，吃起來非常的可口，綠豆具有一定治療便秘的功效，所以便秘的時候是可以吃綠豆糕，而且綠豆糕還非常適合在夏季吃，它能夠起到祛火的功效。下麵一起來看看怎麼預防和治療便秘吧!
便秘的預防和治療
1.膳食纖維：這是近來在好萊塢盛行的一種排毒美容的方法。據紐約一本時尚雜誌透露，在舉世矚目的76屆奧斯卡頒獎典禮前的紅地毯入場式中，最佳女主角查理斯·賽隆，最佳女配角芮妮·齊薇格、安吉麗娜·朱莉、妮可·基德曼等都是膳食纖維的受益者。那麼何為膳食纖維呢?
每天早餐可以吃全麥黑麵包(含有粗纖維)和牛奶，還可以配合一根香蕉，但香蕉不要空腹吃哦!午餐多以綠色蔬菜、蘑菇類、纖維類食物為主，如：韭菜、芹菜等，主食盡量吃沒有精製過的全穀類食品。晚餐建議少吃肉類，多吃青菜。這樣我們的身體才能保持酸堿平衡，不但清理了腸壁垃圾，而且還有利於減肥哦!
2.充足水分：充足的水分攝取可以軟化糞便，在空調房久坐的學習族尤其要注意。早上起床空腹喝一杯蜂蜜水，然後在一天餘下的時間裏，隻要有空就不要忘“水的伺候”。想有好皮膚，就從飲水開始吧!
3.定時排便：每天養成定時到廁所“蹲一蹲”的習慣，最好是早上一起床就去。即便當時沒有便意也去試一試，當然不用強逼自己哦!
4.適度運動：跑跑步、跳跳繩、青蛙跳、蹲馬步(同時提肛)、仰臥起坐、輪流抬腿(此法還能瘦腿)等運動都還不錯。
5.揉揉肚子：放鬆心情，平躺在床上。如果圖省事就用手掌在肚臍周圍稍微用力，從右至左，畫圈按摩20分鍾。如果要想加上穴位按摩，則按壓肚臍下方一指半，在身體正中線上的氣海穴，在肚臍左右二指寬，同肚臍平行的天樞穴。
便秘雖然不是很嚴重的疾病，但卻讓人們處於尷尬難受的境界，嚴重的便秘者會造成腸胃堵塞，所以預防是非常重要的，在平時我們也可以多吃點綠豆糕，不僅可以享受它的美味還能治療便秘，也能吸收綠豆中的營養。
