便秘可以僅僅看作是一種臨床表現，但不可以高調地宣稱它是一種病症。但是便秘作為一種臨床的表現同樣不容小覷，嚴重的便秘會形成血尿，一旦形成血尿就極其危險了。“九層之台，起於壘土”、“千裏之堤，潰於蟻穴”，小的臨床表現不去治療，經過日積月累，導致積久成疾，釀成大的禍端。便秘可以通過日常飲食和生活習慣去調整，這樣可以防止臨床表現擴大化。
盡管飲食對於便秘很有幫助，但是也應該有選擇性。因為有些食物可以緩解便秘，但是有些食物可以加重便秘。便秘患者一定要選擇可以幫助排便的食物食用，同時配合蜂蜜加牛奶，這樣可以顯著緩解便秘症狀，幫助患者排憂解難。
便秘分為痙攣性便秘、梗阻性便秘和無力性便秘。痙攣性便秘應該吃無粗纖維低渣，必須禁食蔬菜和水果，並適當增加脂肪酸，多飲水，食用洋粉製品;無力性便秘應該多吃一些含粗纖維，像帶皮的水果和蔬菜以及粗糧，還應多吃像洋蔥一樣的產氣食物，並且要供給維生素B族元素含量豐富的食物，像粗糧、豆類等等，此外還要多吃高脂肪植物，像芝麻、大豆和核桃等。
針對不同類型的便秘，適於食用的食物也是有所區別，但是不是所有類型的便秘都可以吃土豆泥?便秘能吃土豆泥，像土豆、地瓜等，都屬於高纖維素植物，適當飲食高纖維植物可以有效緩解便秘，但是應該適當飲食。
食物不僅可以為人體提供營養，解決人類溫飽問題，還可以有效解決人們不當的日常飲食所產生的病症。病從口入，的確不無道理。對於自己的健康飲食，任何人都應該慎重，應該讓食物給自己帶來積極的正麵影響，並且積極防控它們的負麵影響並且過濾掉，過一個健康的飲食生活。
