容易消化的菜有哪些

生活當中越來越多的工作族出現了腸胃不好的原因，由於這是生活當中大家不吃早飯，是在吃飯的時間沒有定好，很容易就會引起腸胃的疾病，那麼接下來為大家介紹一些，有關於容易消化的菜都有哪些來一起了解一下。

1、山芋可以促進消化，防止下痢，增強氣力等多種效果的強壯食品。特別是其中含有許多澱粉分解酵素，有益消化,可以煮粥喝。

2、酸奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。

3、番木瓜 未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進食物的消化和吸收。

4、白菜 含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便幹結。

5、西紅柿含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，

了解到了容易消化的菜有很多種在生活當中，大家可以根據自己的腸胃不同的適應能力還吃一些綠色的蔬菜，少吃肉類對於腸胃的消化，起到一定的幫助。