1、主食必不可少
晚餐的餐桌上主食是必不可少的，例如米飯、麵食等等，最好是選擇容易消化的稀飯，這對於身體是最好的。男性晚餐應該吃大約兩三兩左右的主食，女性應該吃一二兩左右，這才能夠滿足身體對於熱量和營養的需求。
2、多吃碳水化合物和含纖維比較多的食物
晚餐晚餐吃什麼最營養，應該多吃一些碳水化合物或者是含纖維比較多的食物，例如蔬菜、粗糧等等，這樣有助於腸胃蠕動，增加身體的消化能力。
3、白領多吃一些酰膽堿
酰膽堿具有增加記憶力的作用，所以非常適合白領或者是腦力工作者食用。常見的含有酰膽堿比較多的食物有芹菜、菠菜、紫菜、紫米等等。
默念、青春顏問#最近一段時間寶寶身體缺乏蛋白質，所以想買蝦給寶寶補充蛋白質，但是又怕蝦肉不容易消化，請問蝦肉能不能很好的消化呢？大眾養生網小編解答：蝦肉是很容易
不驚也不擾問#我最近的一段時間變得特別的喜歡吃麵條，可是吃麵條都會感覺特別的餓，吃一會就會開始感覺餓了，特別的不舒服，想知道麵條容易消化的嗎？大眾養生網小編解答
和音太纏綿問#我今年36歲了，最近不知道怎麼回事，胃裏總是不舒服，感覺吃了東西以後不消化，醫生建議我適當多吃一些容易消化的東西，我想問一下，比較容易消化的蔬菜有
握緊問#我的腸胃消化功能不是很好，想請教一下，可以不可以吃海帶呢？海帶好不好消化，腸胃不是很好是不是也可以吃呢？大眾養生網小編解答：海帶含有豐富的碘和鐵元素，但
放肆德溫柔ゝ問#都說吃兩個雞蛋等於曬一天的太陽，我就每天早上吃一個雞蛋，不知道是不是心理作用，老是感覺它不怎麼消化的。雞蛋是容易消化的嗎？大眾養生網小編解答：你
雨在傾瀉問#我感覺我這一段時間一直都是有些消化不良的情況，我估計跟我平時吃的東西有關係，不知道容易消化的食物都有哪些啊？大眾養生網小編解答：一般來說清淡的食物都
