瑪卡可以說近年來受到了廣大男性的熱捧，這是因為瑪卡能夠補腎養腎，是男性不可多得的補腎佳品。不過，健康飲食專家發現，很多男性都是盲目的食用瑪卡，卻不知其真正的功效與作用，連怎麼吃都是一知半解，這怎麼可以?
瑪卡的作用和功效
1、抗疲勞、增強精力、體力——瑪卡中氨基酸、礦物質鋅、牛磺酸等成份能明顯對抗疲勞。
2、改善性功能，增加精子數量，提高精子活力——獨有的生物活性物質瑪咖烯、瑪咖酰胺，利於勃起功能，提高精子數量和活躍能力。
3、調節內分泌係統，平衡荷爾蒙——瑪卡的多種生物堿作用於下丘腦和腦垂體，調節腎上腺、胰腺、睾丸等功能，達到平衡荷爾蒙水平。
4、補腎、壯陽、陽痿、早泄、性功能障礙、新一代延時、純植物提取、神奇的藥用植物-瑪卡。
瑪卡怎麼吃效果更好
1、泡酒。對於愛喝酒的男士來說，瑪卡泡酒喝是其中一個方法。
2、麗江破壁瑪卡片。為了更方便食用，也為了提高瑪卡活性提高吸收率，瑪卡被經過破壁處理，製成藥片。每天隻要吃一到兩次即可，一次一到兩片。
3、煲湯。瑪卡不是男人的專用的，女人也可以吃，因此煲湯是比較家常的吃法。
4、泡水喝。泡茶可以選擇瑪卡幹片，1天10克，一次放3--5片，用開水泡即可，泡後的片不要丟掉，可以咀嚼後吞。
瑪卡的作用與功效以及瑪卡的食用方法就給大家介紹到這裏了，希望大家能夠多多了解，多多學習。需要注意的是，瑪卡當中有一種成分會對腸胃造成刺激，因此，大家吃瑪卡一定要選擇在飯後吃。如果吃了瑪卡之後有拉肚子的感覺，不要大驚小怪，這是正常現象。
