肉末雪菜的做法和營養價值

作者:zhang1  時間:2017-04-17 20:51:54  來源: 大眾養生網

雪菜也叫雪裏紅,營養價值很高,能夠提神醒腦,消除身體的疲勞,還能夠消腫解毒,增加我們的食欲,幫助更好的消化,另外它還含有纖維素對於治療便秘很好,常見的吃法就是雪菜肉沫。

一、肉末雪菜

材料

雪菜、豬肥瘦肉、幹辣椒、鹽、醬油、料酒、味精、花生油、白糖、香油、蒜末各適量。

做法

1、雪菜洗淨切成末,幹辣椒、豬肉均切末。

2、鍋內添水燒開,放入雪菜稍片刻,去掉鹽分,撈出控水。

3、炒鍋注油,下入幹辣椒、肉末蒜末炒香,烹料酒,再放雪菜繼續煸炒,加入醬油、糖、味精炒勻,淋香油,出鍋即成。

小訣竅

特點

鹹甜辣香,家常美味。

二、營養價值

(1)醒腦提神。雪裏蕻含有大量的抗壞血酸,是活性很強的還原物質,參與機體重要的氧化還原過程,能增加大腦中氧含量,激發大腦對氧的利用,有醒腦提神,解除疲勞的作用。

(2)解毒消腫。雪裏蕻有解毒之功,能抗感染和預防疾病的發生,抑製細菌毒素的毒性,促進傷口愈合,可用來輔助治療感染性疾病。

(3)開胃消食。雪裏蕻醃製後有一種特殊鮮味和香味,能促進胃、腸消化功能,增進食欲,可用來開胃,幫助消化。

(4)明目利膈,寬腸通便。雪裏蕻組織較粗硬,含有胡蘿卜素和大量食用纖維素,故有明目與寬腸通便作用,可作為眼科患者的食療佳品,還可防治便秘,尤宜於老年人及習慣性便秘者食用。

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